2005／11
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 11/01 火 | 0.0 | 休養 |
爆業続く。26時帰宅。 |
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| 11/02 水 | 0.0 | 休養 |
本日で行事終了。平日走れないよ～。 |
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| 11/03 木 | 26.0 | 夕方 皇居4周往復 |
2:26'55" |
65.8kg 19.5% 19'35"-27'25"-27'21"-27'22"-28'49"-16'23" 今月末にフルがあるのに４０キロ１度も走っていない。何とかせねば。 親子で区主催のウォークラリーに参加。惜しくも４位で入賞逃すもラッキー賞ゲット。 |
| 11/04 金 | 0.0 | 休養 |
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| 11/05 土 | 26.5 | 皇居５周＋α |
2:27'21" |
皇居では、組合関係の２大会が同時開催されていた。お天気もよく大賑わい。 |
| 11/06 日 | 26.0 | 午前 皇居4周往復 |
2:25'18" |
65.0kg 20.5% 19'31"-27'38"-27'06"-26'55"-27'31"-17'38" ２６キロをゆっくりJOGでもいっぱいいっぱい。フルは走り切れそうもない。 |
| 11/07 月 | 0.0 | 休養 |
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| 11/08 火 | 8.7 | 教セコース ＋環三坂道３周*0.86 |
47'13" |
朝ようやく起きれました。つくばまで何度早起きできるかが課題。 |
| 11/09 水 | 0.0 | 明日のセレモニーの準備に追われる |
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| 11/10 木 | 0.0 | 無事終了 |
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| 11/11 金 | 7.3 | 教セコース+１周 |
42'58" |
朝 体重く、調子 ↓ |
| 11/12 土 | 6.1 | 教セコース |
32'27" |
午前 結婚式出席前にＪＯＧ |
| 11/13 日 | 41.0 | 皇居7周往復 |
3:49'36" |
19'47"-27'27"-26'41"-26'47"-27'48"-27'32"-27'52"-27'46"-17'57" 気持ちの良い秋晴れ。皇居３周程度の予定でスタートしたが、途中から大会の選手が走り始め、しかもフル、ハーフ、１０キロの３種があるらしく、飽きずに走る絶好のチャンスと思い、７周。ようやく念願の４０キロJOGの練習ができました。つくばマラソンに疲れが残らなければよいのだが、やや心配。 |
| 11/14 月 | 0.0 | 休養 |
昨日のLSDのダメージ少ない。 |
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| 11/15 火 | 6.1 | 教セコース |
34'20" |
体重く、ゆっくりJOG。 |
| 11/16 水 | 6.1 | 教セコース |
30'25" |
朝 ペース走、ちょっと無理し過ぎかも。 走っていたら、とても挨拶しそうもない若者ジョガーと遭遇、不意をつかれて挨拶され、返事できず。外見で判断してはいけない。反省。 |
| 11/17 木 | 0.0 | 休養 |
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| 11/18 金 | 8.7 | 教セコース ＋環三坂道３周*0.86 |
47'30" |
朝 体重、体脂肪増え気味。 |
| 11/19 土 | 15.5 | 教セ・江戸コース ＋教セ５周@1.1 |
1:21'34" |
午後 つくば１週間前。どの程度走るのがいいのかな。少なくとも疲れは残さないようにしよう。 |
| 11/20 日 | 11.0 | 皇居1周往復 |
57'44" |
午前 18'40"-22'29"-16'36" 皇居に向かう途中、東京女子国際マラソンコースを通り、2時間後にどんなドラマがあるのか思いつつJOG。 飯田橋～水道橋間で応援。Qちゃん、谷川さん、りっちゃん、やまさんみらくるさん、akerinは名指しで、それ以外の方には頑張れの掛け声で応援させていただきました。来週、私もつくばでベストを尽くしたい。 |
| 11/21 月 | 0.0 | 休養 |
一日中、眠かった。 |
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| 11/22 火 | 0.0 | 休養 |
式典の打ち上げ。 |
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| 11/23 水 | 10.5 | 教セコース＋４周 |
56'53" |
午前、娘①のソフトテニスの部活引退試合応援。残念ながら１回戦敗退。でも、上達したし、よく頑張った。 夕方 こんな練習の状況では、つくば走りきれるかな。とにかく突っ込まないように自制した走りを心がけよう。 |
| 11/24 木 | 0.0 | |||
| 11/25 金 | 0.0 | |||
| 11/26 土 | 3.5 | 凸版８周往復 |
21'32" |
午前 明日の大会に備え、軽くJOG＋刺激８００M |
| 11/27 日 | 43.5 | つくばマラソン＋UP |
3:33:29(NET) |
快晴 やや暑い気もしたが、絶好のコンディションの中、一応自己ベスト。 今回は、気負うことなく走れたためか、撃沈することはなかったが、全力を出し切れたかと問われれば、？。一番の収穫は、唯一「マラソン」というスポーツが取り持つ縁で知り合えた楽しいWEB仲間と時間を共有できたことかもしれない。でも、本当は、大幅記録更新達成とコメントしたかったなあ。 |
| 11/28 月 | 0.0 | 休養。 本日、筋肉痛なし。きっと明日だろうなあ。もっと歳をとったらどうなるんだろう。 |
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| 11/29 火 | 0.0 | 休養 |
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| 11/30 水 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 246.5 km | |||