ウィンウィン  
地域 : 東京    年齢 : スノトレさんと同世代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 木 0.0   今日は、真剣な相談が2件。アドバイスするのは難しいものだ。
9/02 金 0.0   翌朝4時まで残業。
9/03 土 0.0   夕方走ろうと思ったが、昨夜の寝不足解消のため昼ねしたら夜になってしまった。
9/04 日 20.0   朝 自宅〜皇居
2:05'00"
朝8時過ぎ、皇居でみらくるさん(たぶん)とすれ違う。
9/05 月 11.7   夜 トレミル
60分
ダンロップ  フラット 11k〜16k
9/06 火 0.0   ランニングをサボっていた影響で、ズボンがきつい。
9/07 水 0.0   途中から冷房が切れて、サウナのような蒸し暑さ。
9/08 木 6.1   朝 教セコース
33'11"
台風一過のような快晴、天気予報では35度になるらしい。
9/09 金 0.0   まだ暑い日が続いているのに職場の冷房弱すぎ。これじゃ事務効率が下がってしまう。
9/10 土 6.1   夕 教セコース
31'53"
二日酔いのため、夕方走ることに。今日は町内の祭り。
9/11 日 15.0   午前 皇居3周
1:24'01"
アトランティス 27'29"-28'34"-27'59"ロング走のつもりで出掛けたが、15キロでアウト。
9/12 月 0.0  
9/13 火 0.0  
9/14 水 0.0   職場でアクシデント発生。
9/15 木 0.0   初、鑑定。
9/16 金 0.0   久々の宴会。話題不足。
9/17 土 20.0   昼 皇居4周
1:49'00"
アトランティス 27'21"-27'48"-27'51"-26'01" 日差しは強いが、風は涼しさを実感できるようになった。
9/18 日 20.0   午前 皇居4周
1:50'32"
アトランティス 27'05"-27'21"-28'37"-27'29" 10キロ過ぎから足が重くなり、そのまま撃沈。スタミナが足りない。
9/19 月 18.0   午前 自宅〜皇居3周
1:45'49"
アトランティス 19'47"-28'43"-28'55"-28'25" 3連休とも快晴&残暑。明日から仕事、考えまい。
9/20 火 0.0   休養 
今日から涼しくなるらしい。
9/21 水 0.0   首班指名、改造内閣発足。
9/22 木 0.0   翌朝5時まで残業。
9/23 金 6.1   夕方 教セコース
33'21"
アトランティス 仕事疲れの中、何とかJOGる。
9/24 土 11.5   午前 教セコース+ガード下
1:07'43"
アロマ 67.1kg 雨の中を走る根性がなく、合間をぬってJOG。
9/25 日 33.0   午後 自宅〜皇居6周
3:08'00"
アトランティス 66.7kg 20.0% 27'04"-27'27"-26'57"-27'19"-28'30"-29'35" 台風の影響はあるものの、雨は降らず、涼しく快適。皇居7周の予定が6周で断念。
野口みずき選手、さすがに強い。でも華がないと思っているのは私だけだろうか。
9/26 月 0.0   休養
宿題提出。取り敢えず、ホッ。
9/27 火 6.1   朝 教セコース
32'32"
アトランティス 朝起きれました。足が重い。
9/28 水 0.0   休養
久しぶりに夜10時前に帰宅するも走る気になれず。
9/29 木 7.1   朝 教セコース+1周
37'08"
アトランティス 67.1kg 19.5% 疲労感大、日曜日の30`JOGの疲れがまだのこっているのだろうか。
9/30 金 6.1   朝 教セコース
31'55"
アトランティス 67.0kg 21.0% 体脂肪、体重ともに上昇、明日からの団体戦効果で減するぞ〜。団体戦、どなたと一緒になるか分からないが、よろしくお願いします。
走行距離 186.8  km