ウィンウィン  
地域 : 東京    年齢 : スノトレさんと同世代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 日 11.0   皇居1周往復
1:00'48" @24'51"
エアロ 3周のつもりで走り始めたが、続かず。しかも1周23分台と思ったら25分近く掛かってしまった。休養の影響かなあ。
いよいよ5月、気持ちの良い季節なので頑張りたい。
5/02 月 0.0   仕事お休み。エアコン設置するのに、2度も壁に取り付けたプレートがはがれ、機械ごと落下しそうになり、業者は大丈夫といっていたが不安。エアコンの下には行かないことにしよう。
5/03 火 0.0   汐留日本テレビに娘Aを連れて行き、家族サービス。
5/04 水 0.0   絶好の行楽日和。道満グリーンパークで金魚釣り。家族4人で金魚は娘@が1匹釣り上げただけ。
5/05 木 0.0   連休最終日。娘Aの塾宿題に付き合う。
5/06 金 0.0   久しぶりの出勤。出勤者極少。
5/07 土 10.2   夕:播磨坂INT
6.1+0.828×5
56'52"
2'19"〜21"
坂(1'37"〜40")
エアロ 午後から雨も上がり、気持ちよい日差し。ずっとさぼっていたので、本当はJOGくらいから始めればよいとは思うのだが、ちょっと無理をしてみた。
5/08 日 21.0   朝:皇居3周往復
1:54'33"
アトランティス @26'26"A26'94"B23'42"
7:30から走り始め、気持ちがいい。3周目は目いっぱい頑張ったが、このタイム。
今日は母の日。娘と夕食作りにでも挑戦しようかな。
5/09 月 0.0   筋肉痛だ〜。土日のトレーニングで筋肉痛とは情けない。
5/10 火 10.1   朝 教森〜江戸
B-Up
54'08"
アトランティス やはり朝のジョギングは気持ちよし。ランナーが少し増えたような気がする。この季節が一番かな。
65.9kg 19.0%
5/11 水 0.0   飲み会
5/12 木 0.0   飲み会
5/13 金 0.0   残業、会議録作成
5/14 土 0.0   走る機会を失う
5/15 日 11.9   午前:播磨坂INT
6.1+0.828×7
1:06'56"
2'10"〜23"
坂(1'32"〜45")
エアロ 今日は皇居に応援しに行きたかったが、娘のお付き合いのため断念。
涼しいので、皆さんの結果を拝見するのが楽しみ。
66.1kg 19.5%
5/16 月 10.1   朝 教森〜江戸
53'30"
アトランティス 29'05",10'36",9'39",4'10"
昨日の雷は怖かった。今日は快晴、ちょっと風は強いが空気はきれい。出勤の途中、富士山が見えるかな。要確認。 
5/17 火 10.0   朝 教森〜江戸
+教グ24'走
57'39"
アトランティス 涼しく気持ちの良い日がいつまで続くかな。
小さな虫が飛び始めたので、江戸コースは取りやめ。
5/18 水 0.0  
5/19 木 0.0  
5/20 金 0.0  
5/21 土 11.6   夕 教森+教セ5周
6.1+@1.1*5
1:00'22"
アトランティス 65.8kg,17.5% 5'48"-25"-20"-11"-4'55"
朝から走らなければと思いつつ、夕方ようやく実行。団体戦参加して、走る習慣を身に着けねば。
5/22 日 16.0   早朝 皇居2周往復
1:30'19"
エアロ 65.6kg,18.0% 27'04"-23'20"
早朝(5:30出発)の皇居、気持ちよかった。以外と走っている人は少ない、そのうち、外人さんが半分くらいかな。2周目はそれなりに頑張ってもこの記録。早朝のせいであってほしい。
5/23 月 0.0  
5/24 火 10.2   朝:播磨坂
6.1+0.828×5
58'50"
アトランティス 66.6kg,19.05% 2'35"〜40"(1'46"〜50")
虫が目に入らぬよう、サングラス着用。
5/25 水 0.0  
5/26 木 0.0  
5/27 金 0.0  
5/28 土 10.8   夕方 植物園−江戸コース
58'01"
66.1kg,18.0% 娘@の体育祭、天候は暑くもなく寒くもなく、まさに体育祭日和。自主性を重んじる体育祭で、今時の高校生が真剣、かつ、まじめに取り組む姿にちょっと驚きと感動。まあ、冷めた生徒もいましたがね。自分の高校時代の体育祭が思い出せない、情けない。 
アトランティス 江戸川沿いは、まだ虫の大群、朝はどうかな。
5/29 日 21.0   午前 皇居3周往復
1:55'28"
65.6kg,19.5% エアロ (21'58")-24'49"-24'48"-23'18"-(20'36")
日陰は涼しく、気持ちの良い天気。3周目は一杯一杯で`4分40秒、2月の守谷ハーフの平均と同じ。最近サボりすぎ。
5/30 月 0.0  
5/31 火 0.0   明日から団体戦、「0」の日を少なくするよう頑張ろう。
走行距離 154.0  km