ウィンウィン  
地域 : 東京    年齢 : スノトレさんと同世代
一言 : 
2005／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 水 10.2   朝：播磨坂
6.1+0.828×5
 56'47"
 今日から団体戦、だーたけさん、macarpさんよろしくお願いいたします。
アトランティス　坂2'36"～40"（1'40"～46"）
２日間、雨で走れなかったが、今日は良い天気。団体戦初日走れてよかった。
6/02 木 10.8   朝　植物園－江戸コース
 57'24"
 エアロ②　団体戦２日目も何とか走れた。梅雨入りする前に何とか距離を稼がねば。江戸コースは今日も虫が多く走りにくかった。
B-Upのつもり、なかなかスピードが上がらない。
6/03 金 10.6   朝　教セコース
+教４周1.12*4
 56'22"
 66.0kg,19.0% エアロ①　5'59"-54"-47"-11"　
「雨にも負けず」ってほどの雨ではなかったが、一応サボらなかったので○。
今夜は飲み会、深酒厳禁。でも、メンバーが悪すぎる。できる限りということで。
6/04 土 0.0   買い物で半日が潰れ、夕方に雷+雨でJOG断念。
6/05 日 15.5   皇居３周+W-up
 1:09'37"
 65.1kg,19.0% スペーサー　21'10"-25'42"-22'43" １周目は、５キロをどれくらいのタイムで走れるか試してみた。これが限界、このスピードでフルの距離を走り続けてようやくサブスリー、私にゃ絶対無理。ゆっくり休んで２、３周を何とか走った。今日の皇居は女性が多かったような気がする。
6/06 月 10.1   朝　教セ－江戸コース
 57'04"
 65.5kg,20.0% アトランティス JOG　昨日の影響か体が重い。気持ちの良い天気で日陰は涼しかった。今週、梅雨入りするらしいので、その前に何とか距離を稼ぎたい。
6/07 火 0.0   軽く打ち上げ。
6/08 水 0.0   日本、おめでとう。やっぱりサッカーは観客がいないと何かへん。
6/09 木 10.2   朝：播磨坂
6.1+0.828×5
 57'45"
 65.6kg,19.0% アトランティス　坂2'37"～41"（1'47"～50"）
週末、何とか台風は避けてくれそう。今日はちょっと長い会議になりそう。
6/10 金 0.0   お酒ちょっと飲みすぎ。でも、中華おいしかった。
6/11 土 3.5   凸8周@0.434
 19'31"
 エアロ②　明日のレースに備え、８周中２周刺激。1'43"-1'45"　明日は雨降らないかも。
6/12 日 10.5   東京シティロードレース
 46'11"(G)
45'28"(G)
 スペーサー　(43")-4'36"-4'21"-4'22"-4'25"-4'30"-4'42"-4'42"-4'50"-4'36"-4'25"
梅雨入り直後にもかかわらず、晴、スタート前時点で２８℃アナウンス。スタート直前に日比谷通りで整列待機していると、無謀にも車両規制していない反対車線（交通量多い）を疾走アップする選手。顔を見たら早川英里選手、誰が見ても危険行為、審判員に厳しく注意を受けていました。このレースは、東京の真ん中を走るのは気持ちが良く、昨年に引き続き出場。今回は４５分切りを狙って、とりあえず１K4'30"目標でスタート。最初の１Kは4'36"でまあまであったが、暑さで最後まで持つか不安がよぎる。昨年と同じ場所（水道橋付近）に給水があるものと思い３K地点の給水をパスしたが、水道橋交差点を左折しても給水所がなく、後悔。飯田橋での妻の応援に無理して余裕の振りをして通過するとその先は長い上り坂、ここを同じペースで走れれば４５分を切れるとは思ったが、実力どおり失速。必死で坂を登り、何とか昨年の記録を１分半縮めてゴールできました。暑さで苦しむ中、国立競技場の電光掲示板に写る自分の姿を今回は見落とすまいとしたが、私が入場した時はマツケンのおっさんが白馬に乗ってる水虫のCMがずっと流れていた。
あの注意を受けてた早川英里選手は、資生堂の嶋原選手を抑えて、ブッチギリの優勝。何と男子１位と同タイム(◎o◎)だったので、どっちが先着したのだろう、ゴールでのデットヒートを見てみたかったなあ。家でこのレースに関するニュースをやっていたが、レース結果とかではなく、２０数人が熱射病にかかり、５人が重症と報道されていた。無事を祈ります。石原都知事殿、やっぱり大東京マラソン？は涼しい時期がいいと思います。
6/13 月 5.5   江戸コース
 32'43"
 アトランティス　昨日の疲れがあったので軽くJOG。目標の月間１８０㌔危うくなってきた。
25時帰宅（残業）①
6/14 火 0.0   朝起きれず　今日も25時帰宅（残業）②
6/15 水 0.0   朝起きれず　今日も25時帰宅（残業）③
6/16 木 0.0   朝起きれず　今日も25時帰宅（残業）④
6/17 金 0.0   朝起きれず　今日も25時帰宅（残業）⑤
6/18 土 21.0   昼：皇居３周往復
 2:03'02"
 65.4kg 18.0% アトランティス　21'02"-29'00"-28'08"-27'28"-17'25"
今週は、平日走れなかったので、土日で頑張らなくてはと思いつつ走り始めたが、昨日までの疲労のせいか体が重く皇居３周で切り上げた。団体戦で足を引っ張ってしまっており、ごめんなさい。
6/19 日 21.0   朝：皇居３周往復
 2:06'39"
 65.5kg 18.0% アトランティス　JOG　21'02"-29'10"-28'55"-29'15"-18'22"
天気予報では、昨日より気温低いとのことだったが、暑かったような気がする。団体戦のこともあるので、LSDで距離を稼ごうかなと思ったが、「L」達成できず、「S」のみ。秋のフル目指すには、まずフルを走れる脚作りが必要なんだよね。
6/20 月 0.0   サロマ盛り上がってるけど、私にゃ遠い世界でのお話のよう。まずはフルを十分に走りきれることが先決。
6/21 火 0.0   ２時間の会議、議論白熱はいいが、会議録が大変。
6/22 水 0.0   朝、雨。走れなかった、根性なしです。
6/23 木 6.1   朝：教セコース
 33'26"
 66.5kg 17.5% アトランティス　JOG　走り始めると同時に雨、１０キロコースの予定から変更。体重増加傾向にストップをかけなければ。
6/24 金 10.1   朝　教セ－江戸コース
 52'11"
 65.3kg 18.0% アトランティス b-up 昨夜も残業で帰宅が遅かったが、何とか早起きできた。しばらくよい天気が続くらしいが、来週は仕事忙しく走るのが難しそう。
6/25 土 21.0   夕：皇居３周往復
 1:59'41"
 64.9kg 17.5% アトランティス　(19'55")-27'58"-27'38"-26'55"-(17'15")結果として、 b-up １５：００から走り始める予定があぢ～ので、１６：３０に変更。今、ニュースで私が走り始める少し前に皇居で大学陸上部員が熱中症？のため、お堀に転落して死亡したと報じていた。ご冥福を祈るとともに皆注意したいものだ。私が走った頃は風も適度にあり、また、JOGということもあってか想定より暑くはなかった。久々の２時間切りで○。皇居の紫陽花は気のせいか元気がなく、雨を待ち望んでいるように感じられた。
6/26 日 15.2   午前：皇居２周往復
 1:33'31"
 64.8kg 18.5% アトランティス　(20'39")-30'08"-28'51"-(13'55") 皇居２周で切り上げ、更に復路の途中で歩き始めてしまった。昨日の転落事故のせいか皇居周辺は警察官が多かった。これで団体戦の目標は何とかクリア。　
6/27 月 0.0   残業26:00帰宅、朝は走れそうもありません。
6/28 火 0.0   残業25:00帰宅、疲労がピーク。
6/29 水 0.0   今週を乗り切れば、走る時間が作れそう。
6/30 木 0.0   団体戦最終日。だーたけさん、macarpさん　お世話になりました。大会等でご挨拶できればと思ってます。／本日付で退職された二人がご挨拶にこられた。それぞれ重いがこみ上げているようであった。
走行距離 181.3  km