2005／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 日 | 11.0 | 皇居１周往復 |
1:00'48" ①24'51" |
エアロ ３周のつもりで走り始めたが、続かず。しかも１周２３分台と思ったら２５分近く掛かってしまった。休養の影響かなあ。 いよいよ５月、気持ちの良い季節なので頑張りたい。 |
| 5/02 月 | 0.0 | 仕事お休み。エアコン設置するのに、２度も壁に取り付けたプレートがはがれ、機械ごと落下しそうになり、業者は大丈夫といっていたが不安。エアコンの下には行かないことにしよう。 |
||
| 5/03 火 | 0.0 | 汐留日本テレビに娘②を連れて行き、家族サービス。 |
||
| 5/04 水 | 0.0 | 絶好の行楽日和。道満グリーンパークで金魚釣り。家族４人で金魚は娘①が１匹釣り上げただけ。 |
||
| 5/05 木 | 0.0 | 連休最終日。娘②の塾宿題に付き合う。 |
||
| 5/06 金 | 0.0 | 久しぶりの出勤。出勤者極少。 |
||
| 5/07 土 | 10.2 | 夕：播磨坂INT 6.1+0.828×5 |
56'52" 2'19"～21" 坂（1'37"～40"） |
エアロ 午後から雨も上がり、気持ちよい日差し。ずっとさぼっていたので、本当はJOGくらいから始めればよいとは思うのだが、ちょっと無理をしてみた。 |
| 5/08 日 | 21.0 | 朝：皇居３周往復 |
1:54'33" |
アトランティス ①26'26"②26'94"③23'42" ７：３０から走り始め、気持ちがいい。３周目は目いっぱい頑張ったが、このタイム。 今日は母の日。娘と夕食作りにでも挑戦しようかな。 |
| 5/09 月 | 0.0 | 筋肉痛だ～。土日のトレーニングで筋肉痛とは情けない。 |
||
| 5/10 火 | 10.1 | 朝 教森～江戸 B-Up |
54'08" |
アトランティス やはり朝のジョギングは気持ちよし。ランナーが少し増えたような気がする。この季節が一番かな。 65.9kg 19.0% |
| 5/11 水 | 0.0 | 飲み会 |
||
| 5/12 木 | 0.0 | 飲み会 |
||
| 5/13 金 | 0.0 | 残業、会議録作成 |
||
| 5/14 土 | 0.0 | 走る機会を失う |
||
| 5/15 日 | 11.9 | 午前：播磨坂INT 6.1+0.828×7 |
1:06'56" 2'10"～23" 坂（1'32"～45"） |
エアロ 今日は皇居に応援しに行きたかったが、娘のお付き合いのため断念。 涼しいので、皆さんの結果を拝見するのが楽しみ。 66.1kg 19.5% |
| 5/16 月 | 10.1 | 朝 教森～江戸 |
53'30" |
アトランティス 29'05",10'36",9'39",4'10" 昨日の雷は怖かった。今日は快晴、ちょっと風は強いが空気はきれい。出勤の途中、富士山が見えるかな。要確認。 |
| 5/17 火 | 10.0 | 朝 教森～江戸 +教グ24'走 |
57'39" |
アトランティス 涼しく気持ちの良い日がいつまで続くかな。 小さな虫が飛び始めたので、江戸コースは取りやめ。 |
| 5/18 水 | 0.0 | |||
| 5/19 木 | 0.0 | |||
| 5/20 金 | 0.0 | |||
| 5/21 土 | 11.6 | 夕 教森+教セ５周 6.1+@1.1*5 |
1:00'22" |
アトランティス 65.8kg,17.5% 5'48"-25"-20"-11"-4'55" 朝から走らなければと思いつつ、夕方ようやく実行。団体戦参加して、走る習慣を身に着けねば。 |
| 5/22 日 | 16.0 | 早朝 皇居２周往復 |
1:30'19" |
エアロ 65.6kg,18.0% 27'04"-23'20" 早朝（5:30出発）の皇居、気持ちよかった。以外と走っている人は少ない、そのうち、外人さんが半分くらいかな。２周目はそれなりに頑張ってもこの記録。早朝のせいであってほしい。 |
| 5/23 月 | 0.0 | |||
| 5/24 火 | 10.2 | 朝：播磨坂 6.1+0.828×5 |
58'50" |
アトランティス 66.6kg,19.05% 2'35"～40"(1'46"～50") 虫が目に入らぬよう、サングラス着用。 |
| 5/25 水 | 0.0 | |||
| 5/26 木 | 0.0 | |||
| 5/27 金 | 0.0 | |||
| 5/28 土 | 10.8 | 夕方 植物園－江戸コース |
58'01" |
66.1kg,18.0% 娘①の体育祭、天候は暑くもなく寒くもなく、まさに体育祭日和。自主性を重んじる体育祭で、今時の高校生が真剣、かつ、まじめに取り組む姿にちょっと驚きと感動。まあ、冷めた生徒もいましたがね。自分の高校時代の体育祭が思い出せない、情けない。 アトランティス 江戸川沿いは、まだ虫の大群、朝はどうかな。 |
| 5/29 日 | 21.0 | 午前 皇居３周往復 |
1:55'28" |
65.6kg,19.5% エアロ (21'58")-24'49"-24'48"-23'18"-(20'36") 日陰は涼しく、気持ちの良い天気。３周目は一杯一杯で㌔４分４０秒、２月の守谷ハーフの平均と同じ。最近サボりすぎ。 |
| 5/30 月 | 0.0 | |||
| 5/31 火 | 0.0 | 明日から団体戦、「０」の日を少なくするよう頑張ろう。 |
||
| 走行距離 | 154.0 km | |||