2005／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 金 | 0.0 | 療養 |
新年度。明日は走れるかな。 |
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| 4/02 土 | 10.2 | 皇居２周＋W-Up |
45'15"(23'45",21'30") |
スペーサー。皇居、桜咲き始めのため、人出が多く、やや走りにくい。 レース用NEWシューズ試走。やはりグリップ力◎。 走後、右足首に腫れ。まだ、走ってはいけなかったのか。取り敢えず、冷水で冷却。悪化しないように。 |
| 4/03 日 | 15.3 | 午前：江戸川公園 他 ９０分ＪＯＧ |
1:30'54" |
アトランティス。63.3kg,19.5%。右足の様子を見つつ、ＪＯＧ。走後アイシング＆湿布。 江戸川公園、お花見客多く走りにくい。 |
| 4/04 月 | 0.0 | 夜：お花見、超寒かった。明日からは暖かいらしい。 |
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| 4/05 火 | 0.0 | 千鳥ヶ淵の桜は、まだ１分咲き。 |
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| 4/06 水 | 10.1 | 朝：後楽～教森～江戸コース B-up |
53'34" |
アトランティス。朝JOGが気持ち良い季節になりました。明日からもできるだけ続けよう。 |
| 4/07 木 | 9.3 | 朝：江戸～教森～環三～伝通院コース jog |
53'18" |
アトランティス 64.6kg,19.0% 江戸川公園は、桜満開。右足痛はほとんどないが、まだ微違和感。 |
| 4/08 金 | 0.0 | 朝、起きれず。 |
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| 4/09 土 | 17.5 | 自宅～皇居～後楽園～白山～巣鴨通～江戸川橋～自宅 |
1:37'50" |
エアロ 64.1kg,19.0% 皇居３周の予定だったが、花見客で賑わいラグビーのステップをふむ練習のようで１周であきらめ、白山方面をあてもなく走ることになった。 |
| 4/10 日 | 10.1 | 朝：後楽～教森～江戸コース |
54'50" |
アトランティス 足が重い。右足首はまだ不安・違和感残る。 昼：新江戸川公園でシートを広げて桜を見ながら昼食。今が一番良い季節かな。 |
| 4/11 月 | 0.0 | 一日中、頭が重かった。 |
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| 4/12 火 | 6.1 | 朝：後楽～教森コース |
34'08" |
アトランティス。65.6kg,19.0%。何となく体が重く、調子が上がらない。かすみがうらのフルは走れるか不安。 |
| 4/13 水 | 0.0 | 朝、走り始めようとしたら雨が降り始め、断念。根性なしです。 |
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| 4/14 木 | 6.1 | 朝：後楽～教森コース ラスト１K刺激走 |
32'00" |
アトランティス 65.8kg,19.0% 久しぶりによい天気、気持ちよく走れた。 |
| 4/15 金 | 7.0 | 夜：凸内周１６周+W‐Up |
38'45" |
スペーサー ３周６分で刺激入れてみた。青梅マラソンの記録集到着。 |
| 4/16 土 | 0.0 | 前日休養 |
散髪で明日のかすみがうらに向け気合。青梅記録集でウォーリーをさがせ状態。わが雄姿が何と２枚もありました。しかし、いずれも後姿、残念。よ～し明日の大会は写真に載る、じゃなくって自己ベスト目指すぞ～。 |
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| 4/17 日 | 43.0 | かすみがうらマラソン |
N4:01'36"(G4:02"16") |
スペーサー 「荒川」の記録越え、できれば3時間３０分カットを目指したが、現実厳しく、撃沈。30㌔以降ほぼヘロヘロ歩き。暑さ、足首腱鞘炎、NEWシューズ等言い訳を考えたが、現実は練習と実力不足。一週間ゆっくり休んで気持ちを切り替えて、秋のフルに向け再出発だ。 シーズン終了。明日から休養。 |
| 4/18 月 | 0.0 | 休養① |
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| 4/19 火 | 0.0 | 休養② |
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| 4/20 水 | 0.0 | 休養③ |
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| 4/21 木 | 0.0 | 休養④ |
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| 4/22 金 | 0.0 | 休養⑤ |
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| 4/23 土 | 0.0 | 休養⑥ |
課旅行 |
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| 4/24 日 | 0.0 | 休養⑦ |
課旅行 |
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| 4/25 月 | 0.0 | 休養⑧ |
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| 4/26 火 | 0.0 | 休養⑨ |
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| 4/27 水 | 0.0 | 休養⑩ |
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| 4/28 木 | 16.8 | 午前：教セ～江戸コース ＋教セ６周@1.12 |
1:23'53" |
アトランティス 一週間の休養予定が大幅にオ－バー。今日から復活。きっと筋肉痛になるんだろうな。あさってくらいに。（悲） いよいよゴールデンウィーク、この突入直前が一番うれしい。 |
| 4/29 金 | 0.0 | 暑い、もう少し涼しくなってから走ろう・・・としているうちに時間がなくなってしまった。何て意志の弱いやっちゃ。 |
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| 4/30 土 | 12.3 | 夕方：小石川コース ＋教セ５周@1.12 |
1:05'26" |
アトランティス B-UP走 涼しかったので気持ちよく走れた。 連休は大切に過ごそう。 |
| 走行距離 | 163.8 km | |||