2005／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 土 | 0.0 | 北海道で元旦を迎える。 |
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| 1/02 日 | 0.0 | 初詣。 |
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| 1/03 月 | 0.0 | 東京に戻る。 |
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| 1/04 火 | 0.0 | 朝W５K |
仕事始め。 |
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| 1/05 水 | 0.0 | 朝W５K |
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| 1/06 木 | 0.0 | 朝W５K |
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| 1/07 金 | 0.0 | 朝W５K |
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| 1/08 土 | 16.0 | 皇居２周往復 |
1:32'36" |
INT滋賀～千代田4'06"、 埼玉～北海道4'08"、 長崎～島根× |
| 1/09 日 | 21.0 | 皇居３周往復 |
2:06'51" ①29'58" ②28'37" ③28'04" |
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| 1/10 月 | 8.7 | 後楽コース ＋環三INT３本 |
2'25",2'23",2'20" |
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| 1/11 火 | 0.0 | 朝W５K |
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| 1/12 水 | 10.1 | 朝：後楽～江戸川コース うちws900m |
53'09" 3'58" |
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| 1/13 木 | 7.7 | 朝：江戸川コース＋凸５周JOG |
46'39" |
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| 1/14 金 | 10.1 | 朝：後楽～江戸川コース うちws900m |
55'08" 4'22" |
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| 1/15 土 | 13.5 | 江戸川橋ガード下JOG |
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| 1/16 日 | 0.0 | |||
| 1/17 月 | 10.1 | 朝W５K 朝：後楽～江戸川コース うちws900m |
51'51" 3'55" |
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| 1/18 火 | 8.8 | 朝W５K 後楽～環三INT5本 |
49'44" 2'32",2'25",2'30", 2'28",2'28" |
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| 1/19 水 | 8.7 | 朝W５K 後楽～教ｾグJOG |
51'07" |
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| 1/20 木 | 0.0 | 朝W５K |
本日パソコン復活。ようやく日記を書けます。 |
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| 1/21 金 | 6.2 | 朝W５K 凸15周 |
39'57" |
明日は大会前日、休養とすべきか、軽くJOGか。 |
| 1/22 土 | 0.0 | 休養（大会前日） |
大会に備えて、散髪。これで体重100グラム減。 |
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| 1/23 日 | 22.0 | 千葉マリンマラソン＋アップ |
１：３９’５３”（手元） |
自己ベスト！これが生涯最高記録にならないように頑張ろう。前日酒抜き、完全休養は正解。 |
| 1/24 月 | 7.7 | 朝W５K 江戸コース＋凸３周JOG |
４８’３４” |
筋肉痛。大会翌日はJOGしたほうがよいとの教えに従い走るも、筋肉痛でキロ６分維持できず。明日は完全休養か。 |
| 1/25 火 | 10.1 | 朝W５K 後楽～江戸コースJOG |
５８’４４” |
まだ筋肉痛。明日まで鹿児島出張のため、明日を完全休養日に変更。 |
| 1/26 水 | 0.0 | 鹿児島より帰京。 |
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| 1/27 木 | 9.1 | 朝W５K 教公グJOG、B．U |
52'33" |
激寒。飲み会。 |
| 1/28 金 | 0.0 | 朝W５K |
明日は、ロング。天候が心配。 |
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| 1/29 土 | 41.0 | 皇居７周往復 朝W５K |
3:57'27" 20'00",28'35",28'15" 27'52",26'50",28'12" 29'03",29'05",19'37" |
JOGのつもりで走りはじめたが、結果は一杯一杯。ハム痛。ハーフの距離を超えると急激に足にダメージ。脚筋力をつけねば。 |
| 1/30 日 | 10.0 | 教公グJOG 朝W５K |
57'40" |
66.0kg,21%。筋肉痛。来週のレースまでに疲れが抜けるかな。 大阪国際、日記メンバーすごい。あのペースメーカー一体何？ |
| 1/31 月 | 8.6 | 後楽～教森コース +環三坂道INT 8.684 (6.1+0.828×3) 朝W５K |
49'42" 2'39",2'33",2'30" |
明日からの団体戦頑張るぞ。 でも、本日は飲み会。どうしよう。 |
| 走行距離 | 229.4 km | |||