2015／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 5/01 金 | 0.0 | ＴＲ：永山公園５Ｋ（H158） |
咲、学童遠足で永山公園 ストーカーラン 美樹、前夜嘔吐 風邪による下痢でお休み 府中へ ①②③④⑤⑥⑦⑧⑨⑩⑪⑫⑬⑭⑮⑯⑰⑱⑲⑳ |
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| 5/02 土 | 5.6 | ｗａｌｋｉｎｇ5.6k(H134)・永山公園～永山丘陵ＸＣコース・累H292 |
咲とウォーキング 学習机製作 設計と板買出し カット |
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| 5/03 日 | 0.0 | 机組み立て 塗装 |
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| 5/04 月 | 0.0 | 机 ほぼ完成 府中経由で茨城へ帰省 |
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| 5/05 火 | 0.0 | 茨城から戻る |
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| 5/06 水 | 0.0 | リビング大掃除 ママは疲労でダウン 夜美樹また嘔吐 |
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| 5/07 木 | 0.0 | 美樹 お休み じいじの応援 |
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| 5/08 金 | 0.0 | 朝：大塚山１本（Ｓｐ１） 昼：大塚山ＩＮＴ３本（Ｍｐ３） Ｖｔ150（Sp3）/TTL-H250・累H542 |
①1:59-2:41②2:08-3:09③2:00-2:26 |
昼 美樹への投薬で保育園 なので大塚山でＩＮＴ ＨＲ ＭＡＸ165 |
| 5/09 土 | 0.0 | |||
| 5/10 日 | 0.0 | |||
| 5/11 月 | 0.0 | |||
| 5/12 火 | 0.0 | Bike:青梅総合坂ＴＴ－ＩＮＴ (H120) |
ＴＴ方式①不計測②0:46-不計③0:53-1:00④0:47-1:09⑤0:59-2:36 ⑥0:57 ０：４６ ＢＥＳＴ |
６本で気持ち悪くなる ５本目でかなりＢＡＤ very very hard |
| 5/13 水 | 0.0 | |||
| 5/14 木 | 0.0 | BikeTT 19.6k H1314 成木HCショートTT 成木の家ゴール 累H976 |
TT 13：55 ベスト更新 |
あわや嘔吐 |
| 5/15 金 | 9.7 | 朝：RUN 厚沢TT（通過）9.7k/H102 昼：Bike寒念寺TT5 21.6k H280 (4k H56X5＋1.6k) Vｔ300（SP4/Mp2)・TTL-H682 累H1658 |
橋～厚沢通り入口ピーク①18:03 ～富士タオル②7:55 TOTAL49:50 ①南1:53-1:46②北4:01-1:54③南2:01-1:50④北4:20-1:53⑤南2:10-1:48⑥北4:24-1:49⑦南2:12-1:50⑧北4:09-1:49⑨南2:08-1:52⑩北4:16-1:35 SP①4:16②3:56③4:26④4:07 MP⑤3:43⑥3:40 |
①上り厚沢TT区間2.7K・H67 登り部分平均勾配2.9％ ＠6：41／ｋｍ |
| 5/16 土 | 0.0 | |||
| 5/17 日 | 18.0 | TR:雷電山往復 |
前半は走ったり止まったりの繰り返しで調子悪。後半はなんとかほぼ走りきる。 |
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| 5/18 月 | 0.0 | |||
| 5/19 火 | 0.0 | |||
| 5/20 水 | 0.0 | Vt５０（Sp1) |
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| 5/21 木 | 0.0 | Vt100(Sp1/Mp1) |
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| 5/22 金 | 0.0 | 朝：大塚山INT４本(Sp1/Mp3)/H100 |
①SPMP②東 2:58③2:07④2:17 |
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| 5/23 土 | 0.0 | |||
| 5/24 日 | 0.0 | |||
| 5/25 月 | 0.0 | |||
| 5/26 火 | 0.0 | |||
| 5/27 水 | 0.0 | |||
| 5/28 木 | 0.0 | |||
| 5/29 金 | 0.0 | |||
| 5/30 土 | 0.0 | |||
| 5/31 日 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 33.3 km | |||