おおやまねこ  
地域 : 茨城    年齢 : 半世紀すぎました
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 金 0.0   TR:永山公園5K(H158)
咲、学童遠足で永山公園 ストーカーラン 
美樹、前夜嘔吐 風邪による下痢でお休み 府中へ
@ABCDEFGHIJKLMNOPQRS
5/02 土 5.6   walking5.6k(H134)・永山公園〜永山丘陵XCコース・累H292
咲とウォーキング
学習机製作 設計と板買出し カット
5/03 日 0.0   机組み立て 塗装
5/04 月 0.0   机 ほぼ完成 府中経由で茨城へ帰省
5/05 火 0.0   茨城から戻る 
5/06 水 0.0   リビング大掃除 ママは疲労でダウン 夜美樹また嘔吐
5/07 木 0.0   美樹 お休み じいじの応援
5/08 金 0.0   朝:大塚山1本(Sp1)
昼:大塚山INT3本(Mp3)
Vt150(Sp3)/TTL-H250・累H542
@1:59-2:41A2:08-3:09B2:00-2:26
昼 美樹への投薬で保育園 なので大塚山でINT
HR MAX165
5/09 土 0.0  
5/10 日 0.0  
5/11 月 0.0  
5/12 火 0.0   Bike:青梅総合坂TT−INT (H120)
TT方式@不計測A0:46-不計B0:53-1:00C0:47-1:09D0:59-2:36 E0:57
0:46 BEST
6本で気持ち悪くなる 5本目でかなりBAD
very very hard
5/13 水 0.0  
5/14 木 0.0   BikeTT 19.6k H1314 成木HCショートTT 成木の家ゴール
累H976
TT 13:55 ベスト更新 
あわや嘔吐 
5/15 金 9.7   朝:RUN 厚沢TT(通過)9.7k/H102
昼:Bike寒念寺TT5  21.6k H280 (4k H56X5+1.6k)
Vt300(SP4/Mp2)・TTL-H682 累H1658
橋〜厚沢通り入口ピーク@18:03 〜富士タオルA7:55
TOTAL49:50 @南1:53-1:46A北4:01-1:54B南2:01-1:50C北4:20-1:53D南2:10-1:48E北4:24-1:49F南2:12-1:50G北4:09-1:49H南2:08-1:52I北4:16-1:35
SP@4:16A3:56B4:26C4:07 MPD3:43E3:40
@上り厚沢TT区間2.7K・H67 登り部分平均勾配2.9% @6:41/km
5/16 土 0.0  
5/17 日 18.0   TR:雷電山往復
前半は走ったり止まったりの繰り返しで調子悪。後半はなんとかほぼ走りきる。
5/18 月 0.0  
5/19 火 0.0  
5/20 水 0.0   Vt50(Sp1)
5/21 木 0.0   Vt100(Sp1/Mp1)
5/22 金 0.0   朝:大塚山INT4本(Sp1/Mp3)/H100
@SPMPA東 2:58B2:07C2:17
5/23 土 0.0  
5/24 日 0.0  
5/25 月 0.0  
5/26 火 0.0  
5/27 水 0.0  
5/28 木 0.0  
5/29 金 0.0  
5/30 土 0.0  
5/31 日 0.0  
走行距離 33.3  km