月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	0.0
6/02 月	0.0
6/03 火	0.4	A-Bike1k
6/04 水	8.0	昼：A-Bike10k(Medio) A-Bike10k(Medio)	HR140台�Hメインで
6/05 木	16.0	P:昼：A-Bike10k(Medio-Soglia) 夜：A-Bike30K(Medio)	�JでCD90over ラスト３スプリント　�@1:39 �A1:31�B1:17 �H〜�J　CD-ｕｎｄｅｒ90	オールアウト ＨＲ１２０台 就寝時少しじんわり
6/06 金	6.0	昼：A-Bike15k(Medio-Soglia)	Soglia(HIIT30-30 5本）	内 11.5 重 65.9kg ＢＭＩ　26.2 体脂 16.7% 筋52.0kg 　骨2.9 基1496 水62.6%
6/07 土	0.0
6/08 日	0.0
6/09 月	0.0
6/10 火	0.0
6/11 水	0.0
6/12 木	0.0
6/13 金	0.0
6/14 土	0.0
6/15 日	0.0
6/16 月	0.0
6/17 火	0.0
6/18 水	0.0
6/19 木	0.0
6/20 金	0.0
6/21 土	0.0
6/22 日	0.0
6/23 月	0.0
6/24 火	0.0
6/25 水	0.0
6/26 木	0.0
6/27 金	0.0
6/28 土	0.0
6/29 日	0.0
6/30 月	0.0
走行距離	30.4  km