2014／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 火 | 0.0 | |||
| 4/02 水 | 0.0 | |||
| 4/03 木 | 0.0 | Vt50(Sp1) |
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| 4/04 金 | 0.0 | Vt100(Hp1 SP1) |
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| 4/05 土 | 0.0 | |||
| 4/06 日 | 25.0 | 青梅高水ＴＲ大会 |
4:31:01 714位/完走788 |
大敗 往路①榎峠 90分 ②榎～榎峠90分 ③榎～ＧＯＡＬ 90分 コンディションの割りに大会はがんばって走った。でも、こういう状態になるまでほっておいたことは情けない。 |
| 4/07 月 | 0.0 | |||
| 4/08 火 | 4.1 | 10.3k H168 (MP) Vt100 (HIIT6) |
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| 4/09 水 | 0.0 | TDS |
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| 4/10 木 | 6.6 | 朝：ＪＯＧ |
ＴＤＬ |
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| 4/11 金 | 2.8 | 朝：BUP |
HR140台 葛西臨海水族園によって帰宅 |
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| 4/12 土 | 10.0 | 朝：jog10k @6:30~40前後 Vt50(Sp1) |
ラスト3K 6:10 5:42 5:13 |
最終HR 推定150台 内 13.0 重 67.4kg ＢＭＩ 26.8 体脂 19.5% 筋51.4kg 骨2.8 基1483 水59.6% |
| 4/13 日 | 9.0 | 常盤林道 |
左ふくらはぎまたプチ肉離れ アイシング |
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| 4/14 月 | 0.0 | VT200(Sp2/Hp2(HIIT6)) |
左ふくらはぎ 痛みはひく 内 13.5 重 68.1kg ＢＭＩ 27.1 体脂 21.2% 筋50.9kg 骨2.8 基1469 水57.6% |
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| 4/15 火 | 0.0 | 左足プチ肉離れ休足 |
内 13.0 重 67.5kg ＢＭＩ 26.9 体脂 20.2% 筋51.1kg 骨2.8 基1472 水57.9% |
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| 4/16 水 | 4.8 | 風の子TRH156 |
左ふくらはぎ 再発 ばか アイシング 内 12.5 重 67.1kg ＢＭＩ 26.7 体脂 19.5% 筋51.2kg 骨2.8 基1475 水58.2% |
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| 4/17 木 | 0.0 | Vt300(Sp3 Mp3) |
MPではＨＲ140～150 内 12.5 重 67.2kg ＢＭＩ 26.7 体脂 19.5% 筋51.3kg 骨2.8 基1478 水58.4% |
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| 4/18 金 | 0.0 | Vt400(SP1 MP7) |
Mp①3:19-2:18②3:16-3:37③3:32-2:41④3:32--3:17⑤3:30-2:23⑥3:21-2:25⑦3:22－2:30 ⑤でガス欠 ブドウ糖投入で復活 HR140~150台 目の奥の痛み イブ服用 内 12.0 重 66.9kg ＢＭＩ 26.6 体脂 17.9% 筋52.1kg 骨2.9 基1500 水60.3% |
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| 4/19 土 | 0.0 | 眼の奥、こめかみ 痛み激しく鎮痛剤でも改善しない 内 12.5 重 67.6kg ＢＭＩ 26.9 体脂 18.6% 筋52.2kg 骨2.9 基1504 水60.4% |
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| 4/20 日 | 0.0 | 眼の奥の痛みとれた かわりに美樹が夕方より発熱 38.6℃ |
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| 4/21 月 | 0.0 | 美樹依然高熱（後に突発性発疹と判明） |
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| 4/22 火 | 0.0 | |||
| 4/23 水 | 0.0 | |||
| 4/24 木 | 0.0 | |||
| 4/25 金 | 39.3 | UTMF ～A3 |
A3で痛恨の関門アウト 内 12.5 重 66.9kg ＢＭＩ 26.6 体脂 19.1% 筋51.3kg 骨2.8 基1478 水59.2% |
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| 4/26 土 | 14.0 | UT応援 天子ヶ岳14k H793 |
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| 4/27 日 | 0.0 | |||
| 4/28 月 | 0.0 | |||
| 4/29 火 | 0.0 | 内 13.0 重 67.2kg ＢＭＩ 26.7 体脂 20.2% 筋50.8kg 骨2.8 基1465 水58.7% |
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| 4/30 水 | 0.0 | 内 13.0 重 67.0kg ＢＭＩ 26.7 体脂 20.0% 筋50.8kg 骨2.8 基1464 水58.7% |
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| 走行距離 | 115.6 km | |||