月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	6.0	市民ＴＲ大会	0:43:20（自己計測）28位	昨年の総合4位から28位へと転落。参加者数は倍増したとはいえ・・。
9/02 月	0.0
9/03 火	0.0
9/04 水	0.0
9/05 木	0.0	Vt50(SP1)
9/06 金	0.0	Vt100(Sp2)
9/07 土	0.0
9/08 日	0.0
9/09 月	4.5	風の子ショート３周H222 Vt50(Sp1)	約０：５０	風の子（１．５ｋ＋Ｈ７４）　hard
9/10 火	7.6	岩茸岩山・高水山ＴＲ　6.1k H527 VT 夜　jog1.5	1:15:04	成木の家→登山口0:12→岩茸岩山0:28→高水0:15→成木の家（表参道）0:18　somewhat hard 永山公園で１００Ｍの練習。ダッシュ４本目にぷちっ・・・。右腓腹筋内側部分断裂。全治４週間。
9/11 水	0.0
9/12 木	0.0
9/13 金	0.0
9/14 土	0.0
9/15 日	0.0
9/16 月	0.0
9/17 火	4.0	A-Bike10k		軽負荷高CD　肉離れ以来初の運動　いい感じだったが、高CDは調子に乗りすぎた。 very very light
9/18 水	0.0			整骨院　自転車OKの許可もらう
9/19 木	0.0
9/20 金	0.0
9/21 土	0.0
9/22 日	0.0
9/23 月	0.0
9/24 火	0.0
9/25 水	0.0
9/26 木	0.0
9/27 金	0.0
9/28 土	0.0
9/29 日	0.0
9/30 月	0.0	VT100
走行距離	22.1  km