2013／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 水 | 0.0 | 内 11.5 重 64.3kg ＢＭＩ 25.6 体脂 18.3% 筋49.8kg 骨2.7 基1431 水59.8% |
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| 5/02 木 | 0.0 | |||
| 5/03 金 | 0.0 | |||
| 5/04 土 | 0.0 | |||
| 5/05 日 | 0.0 | |||
| 5/06 月 | 0.0 | |||
| 5/07 火 | 5.0 | ＴＲ：風の子起点5.0K H186 Ｐ：Vt450(sp1/Mp8) |
風の子周り29:50 ＨＲ１５０～１６０ちょい Vt400 ①3:02-1:56②3:06-2:09③3:04-2:00④3:12-2:04⑤2:55-2:04⑥2:56-2:05⑦3:11-2:01⑧3:05-1:45 TOTAL40:42 |
ゆっくり目に ＨＲ１４０～１５０ぐらいかな Vt400 hard Mpは週末のレースに備えて８本で終了したが、すでにこの時点で失速しそうな感じだった。もうちょっとペースを落して本数を上げてというのをじっくりやりたいところ。 内 12.0 重 64.7kg ＢＭＩ 25.8 体脂 18.9% 筋49.7kg 骨2.7 基1430 水59.0% |
| 5/08 水 | 0.0 | ちょっと筋肉痛 |
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| 5/09 木 | 0.0 | |||
| 5/10 金 | 0.0 | |||
| 5/11 土 | 50.0 | TR:奥多摩TR DISQ |
CP5～CP６コースアウト 遭難騒ぎで消防警察２００人 痛恨のコースミス |
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| 5/12 日 | 0.0 | 道志TR：DNS |
ねんんぼう宿泊 警察の事情聴取受ける |
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| 5/13 月 | 0.0 | 内 11.0 重 63.5kg ＢＭＩ 25.3 体脂 17.5% 筋49.7kg 骨2.7 基1425 水60.7% |
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| 5/14 火 | 5.0 | TR:高水山 Vt50 |
まきあーとさんの道案内 遭難者の道案内とは・・・ |
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| 5/15 水 | 0.0 | Vt50 |
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| 5/16 木 | 0.0 | |||
| 5/17 金 | 0.0 | |||
| 5/18 土 | 0.0 | |||
| 5/19 日 | 0.0 | |||
| 5/20 月 | 0.0 | |||
| 5/21 火 | 0.0 | |||
| 5/22 水 | 0.0 | |||
| 5/23 木 | 0.0 | |||
| 5/24 金 | 0.0 | |||
| 5/25 土 | 0.0 | |||
| 5/26 日 | 0.0 | |||
| 5/27 月 | 0.0 | |||
| 5/28 火 | 0.0 | |||
| 5/29 水 | 0.0 | |||
| 5/30 木 | 0.0 | |||
| 5/31 金 | 0.0 | 内 11.5 重 64.4kg ＢＭＩ 25.6 体脂 18.0% 筋50.1kg 骨2.7 基1438 水59.5% |
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| 走行距離 | 60.0 km | |||