2009／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 日 | 22.0 | 48'15"(Ｇ） 78位/253人中 １０ｋベスト 69.3kg 体25.0％ 内14.0 皮16.2 骨29.5 基1571 |
東京総合健保ミニマラソン１０Ｋ up1k レース後ひさしぶりに吐いた 夜 sr8k walking3k 1.5h |
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| 3/02 月 | 5.0 | walking5k ひなまつりならぬ避難まつり |
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| 3/03 火 | 0.0 | 69.6kg 体24.0％ 内14.0 皮15.6 骨30.0 基1581 |
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| 3/04 水 | 3.0 | 70.1kg 体23.4％ 内14.0 皮15.4 骨30.4 基1593 |
jog3k |
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| 3/05 木 | 0.0 | 69.3kg 体23.9％ 内14.0 皮15.5 骨30.1 基1577 |
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| 3/06 金 | 2.0 | 68.6kg 体24.3％ 内13.5 皮15.7 骨29.8 基1563 |
walking2k |
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| 3/07 土 | 0.0 | |||
| 3/08 日 | 2.0 | 68.3kg 体24.5％ 内13.5 皮15.8 骨29.7 基1557 |
walking2k 立川昭島ハーフ 家庭の事情で特に用もないのにＴＶ見て過ごす 初ＤＮＳ あり得ない！！ |
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| 3/09 月 | 0.0 | 68.3kg 体24.5％ 内13.5 皮15.8 骨29.7 基1557 全てが昨日とまったく同じ数値！ |
Ｆ１６ 無条件降伏 ポツダム宣言受諾 |
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| 3/10 火 | 0.0 | 68.4kg 体24.5％ 内13.5 皮15.8 骨29.7 基1559 |
Ｆ１６ |
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| 3/11 水 | 0.0 | |||
| 3/12 木 | 0.0 | 68.4kg 体24.1％ 内13.5 皮15.6 骨29.9 基1561 |
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| 3/13 金 | 2.0 | 68.7kg 体23.2％ 内13.5 皮15.1 骨30.3 基1570 |
walking2k |
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| 3/14 土 | 0.0 | |||
| 3/15 日 | 2.0 | walking2k |
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| 3/16 月 | 0.0 | |||
| 3/17 火 | 0.0 | 68.7kg 体23.2％ 内13.5 皮15.1 骨30.3 基1570 |
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| 3/18 水 | 0.0 | |||
| 3/19 木 | 0.0 | |||
| 3/20 金 | 0.0 | |||
| 3/21 土 | 0.0 | |||
| 3/22 日 | 42.0 | 東京マラソン 4:37:39(G) 中間点 ２：０４：３５ |
Lap-⑤30:09 L-⑩28:21 L-⑮28:42 L-⑳30:34 L-25 32:28 L-30 35:57 L-35 37:12 L-40 37:31 F-16:45 ランニングシャツでは寒すぎた・・・。夜発熱・・。 |
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| 3/23 月 | 3.0 | walking3k |
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| 3/24 火 | 0.0 | |||
| 3/25 水 | 0.0 | |||
| 3/26 木 | 0.0 | |||
| 3/27 金 | 0.0 | F17 |
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| 3/28 土 | 0.0 | |||
| 3/29 日 | 0.0 | |||
| 3/30 月 | 0.0 | core |
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| 3/31 火 | 0.0 | 68.2kg 体22.9％ 内13.0 皮14.9 骨30.5 基1564 |
朝core 夜core 1000stp |
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| 走行距離 | 83.0 km | |||