月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	0.0		71.1kg　体 24.0 内14.5 皮15.8 　骨30.1　基1605
2/02 月	0.0
2/03 火	3.0		71.4kg　体25.2% 内15.0% 皮16.5% 骨29.6 基1604	jog3k いやあ〜〜団体戦はじまってたのを完璧に忘れちった。北関東チームなので、今月は茨城弁で日記つけっかな。
2/04 水	18.0		70.7kg 体24.5% 内14.5 皮16.1骨 29.8基 1596	昼　jog4k 6:15 〜5:50　6：00はまだ早すぎんな　6：30にすっかな　夜jog10k walk4k しゃりばてた　右足膝裏も違和感　赤ちゃんは目が三角でカンペイちゃんに似ててかわいい　 まゆみさん　青梅のユニホームはeA? 歯科？ 生徒たちがお小遣いでお祝いを買ってくれた　なんてかわいい子達だ
2/05 木	12.0		71.6kg 体24.0%内 15.0　皮15.8 　骨30.2 基1614	昼 jog5k(7:00の設定で） まゆみさん　インフルエンザじゃなきゃいいなや　ゆっくり休んでくろ 夜　jo5K walking2k 膝裏痛みのためwalkingに切り替え　ちょっとまずい状況
2/06 金	3.0			walking3k 　膝裏痛のため様子見　母子退院
2/07 土	0.0		71.3kg 23.5% 内15.0 皮15.6　骨30.2　基1614	お七夜　人生初の赤ちゃんへの授乳・おしめ換えやったっぺ
2/08 日	22.0			B-up20k (�D6:40 �I6:30 �N6:20 �S6:10）　walking2k　（多摩川） 右膝裏は痛みはねーど 初沐浴だへ　パニクった
2/09 月	6.0		69.9kg 体25.9％　内14.5 皮16.7 骨29.2 基1576	昼 jog6k(6:20) 　膝裏痛みに近い違和感
2/10 火	0.0			膝裏違和感様子見
2/11 水	12.0			7:30でSR　8k walking4k（多摩川） SRのせいか膝裏は違和感やわらぐ かみさん感染症で高熱ダウン　府中で夜通し授乳おしめ換え赤ちゃん頼む寝てくれっけ〜〜
2/12 木	0.0			かみさん、緊急入院につき青梅は残念ながらDNSとなりました。
2/13 金	0.0		70.1kg 体24.6％　内14.5 皮16.0 骨29.8 基1586
2/14 土	0.0			なんとか青梅出走できることになった。昨日は準備が進んだ青梅市内の様子をなんともいえない気持ちで眺めてたけど、ほんとにうれしい！！
2/15 日	35.0		青梅マラソン３０Ｋ　2:58:03(G) 2:56:03(N) 目標の３ちかん以内はクリア 70.6kg　体 23.8% 内14.5 皮15.7 骨30.1 基1598	レース30k UP5ｋ　UPちょうしこんでやりすぎた ごじゃだな　ラスト２ｋ足がつって悲惨　 右膝裏は問題なかった　治った模様　咲の夜番
2/16 月	0.0		69.7kg 　体24.0% 　内14.0 皮15.7 骨30.3 基1583
2/17 火	5.0		69.8kg 体24.9 内14.0　皮 16.2　骨 29.6　基 1579	昼　jog5k 咲の夜番 　都立高入試も来週　勉強会ももうすぐおしまい　子守もあっけどまた走っと
2/18 水	4.0			昼　ｓｒ2ｋ walking2k かみさん退院
2/19 木	8.0		70.5kg 体23.7 内14.5　皮 15.6　骨 30.2　基 1597	昼　ｓｒ8k　 咲夜番　ほっぺがふっくらしてきた
2/20 金	0.0		69.9kg　体 23.8% 内14.0　皮 15.6 骨30.1 基1587
2/21 土	16.0		69.3kg 体25.0 内14.0　皮 16.2　骨 29.5　基 1571	lsd 2h 14k walking2k 最後の勉強会　　咲夜番
2/22 日	24.0			lsd 2.5h 20k walking4k ｌｓｄラスト７ｋしゃりばて　多摩川は風が強くてこっ寒みい ハム使う感覚　咲夜番
2/23 月	0.0		68.8kg 体23.7％　内13.5 皮15.4 骨30.1 基1569	休み
2/24 火	0.0		69.9kg 体23.3％　内14.0 皮15.3 骨30.4 基1590	うたた寝をしてしまい、走る時間なくなっちった　いやど〜も 咲の夜番
2/25 水	28.0			朝　walking2k(ｗ） 夜　LSD 3:16 24k（AV 8'10") HR 123-130 walk2k 右膝裏違和感再発 東京マラソンは５桁のうち中３つがまゆみさんのゼッケンと同じで速く走れそう　青梅では御岳付近でいぎあったが、すりちがう瞬間に気づいたので声かけれなかったよ　涙
2/26 木	2.0		687.kg 体24.0％　内13.5 皮15.5 骨29.9 基1566	walking2k
2/27 金	0.0		69.1.kg 体22.9％　内13.5 皮15.0 骨30.5 基1579	ＩＮＡさん、子供も大きくなればなったでいろいろと大変なんですねー。それでも、足の皮むけてもお父さんは走るんですね・・。がんばって〜〜。
2/28 土	6.0		69.1.kg 体24.7％　内14.0 皮16.0 骨29.6 基1569	jog3k walking3k ＩＮＡさん、団体戦の目標は怪我・病気があったら仕方ないですよ〜。団体戦より、自分の足を大事にしてください。ＩＮＡさんもまゆみさんも同世代（まゆみさんとはそもそも同級生ですが・・）ですばらしい記録だされているのでぼくもすごい励みになっています。これからもがんばってくださいね〜。ずっと応援してますよ。 団体戦お疲れ様でした。なかなか楽しい１ヶ月でした。俺は今、モーレツに感動している。まゆみさん、東京では谷川さんに勝ってね！！
走行距離	204.0  km