月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	0.0			休み ACO練習
11/02 日	0.0			休み
11/03 月	5.0			夜　かみさんとwalking5k 　　　千葉
11/04 火	10.0			昼　Ｂ−ｕｐ6k 失敗　 夜　かみさんとwalking 4k
11/05 水	0.0
11/06 木	3.0			昼　jog2k walk1k
11/07 金	5.0			夜　かみさんとwalk5k 祝　東京マラソン当選！！
11/08 土	0.0
11/09 日	0.0			ACO本番　打ち上げ
11/10 月	0.0
11/11 火	0.0
11/12 水	0.0			平日だけどにこ２本番（三郷）
11/13 木	5.0			夜　かみさんとwalk5k
11/14 金	0.0
11/15 土	0.0
11/16 日	12.0	湘南国際マラソン１０ｋ	0:52:58(G) 0:52:24(N)	2km UP レース10km 走り終わってから左足ふくらはぎつった・・・横腹は痛くならず
11/17 月	0.0
11/18 火	0.0
11/19 水	0.0
11/20 木	0.0
11/21 金	0.0
11/22 土	0.0
11/23 日	0.0
11/24 月	0.0
11/25 火	0.0
11/26 水	0.0
11/27 木	0.0
11/28 金	0.0
11/29 土	0.0
11/30 日	44.0	つくばマラソン　フル	4:47:07(グロス）	42ｋレース アップ2k
走行距離	84.0  km