2008／10
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 10/01 水 | 0.0 | |||
| 10/02 木 | 0.0 | |||
| 10/03 金 | 3.0 | walk2k jog1k |
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| 10/04 土 | 18.0 | jog16k walk2k 帰りしゃりばて |
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| 10/05 日 | 14.0 | sr12k walking2k 意気込んで出たのにしゃりばてで撃沈電車で帰る情けなさ・・ 夜 にこ２練習 |
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| 10/06 月 | 12.0 | 夜 sr10k walk2k ふくらはぎがかゆくなるのはなぜ？ |
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| 10/07 火 | 0.0 | |||
| 10/08 水 | 14.5 | 昼 裏山起伏走 4.5k 夜 jog 9k walk1k |
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| 10/09 木 | 8.0 | 朝 jog7 walk1k |
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| 10/10 金 | 13.0 | 朝 jog7k walk1k 昼 裏山起伏走5k |
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| 10/11 土 | 0.0 | |||
| 10/12 日 | 0.0 | 家族旅行 妙高高原 |
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| 10/13 月 | 0.0 | 家族旅行 妙高高原 |
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| 10/14 火 | 0.0 | 旅行疲れでさぼり |
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| 10/15 水 | 6.5 | 昼 裏山起伏走5k ＨＲMAX173 夕 ＷＳ1.5k |
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| 10/16 木 | 6.0 | I-Tのデータ消滅 HR-130台～ＭＡＸ183 |
昼 永山公園Ｉ-Ｔ3k 裏山3k |
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| 10/17 金 | 10.5 | 昼 黒沢ロング坂 坂Ｗ 起伏走6.5k 夜 かみさんとwalking 4k |
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| 10/18 土 | 0.0 | 午後 ACO 練習 |
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| 10/19 日 | 27.0 | 夕 ＬＳＤ２．５Ｈ 20k walking2k 15kでしゃりばてる 夜 かみさんとwalk5k |
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| 10/20 月 | 5.0 | 昼 sr5k 猫かいぐり公園でオリジン弁当 |
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| 10/21 火 | 20.0 | 昼 霞川jog6k 夜 キロ６ペースで8k ラスト５ｋ B－ＵＰ ⑨5:16⑩5:54⑪5:26⑫5:03⑬5:03 walk1k |
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| 10/22 水 | 6.0 | ①1:12(HR167) -R2:35②1:11(172)-R2:30(104)③1:12(164)-R2:54④1:15(160)-R3:16(138)⑤1:12(170)-R不明(143) |
昼 永山Ｉ-Ｔ３ｋ(300m×２×５本）・ 鉄道公園3ｋjog どうやら女の子らしい |
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| 10/23 木 | 0.0 | |||
| 10/24 金 | 0.0 | |||
| 10/25 土 | 2.0 | jog1 walking1 疲労感が抜けてなかったので、jog1kで終了 |
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| 10/26 日 | 24.0 | 諏訪湖マラソン（ハーフ） 1:55:34(グロス） 1:54:58(ネット） 種目別626位/1095 総合2583 位/6025 |
アップ2k CDwalking1k レース2１ｋ 越後湯沢と同じわき腹痛 レース中、千葉ちゃん発見 ハイタッチしてもらった |
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| 10/27 月 | 8.0 | 夜 疲労抜きＳＲ 6k walking2k わき腹はまだ痛い |
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| 10/28 火 | 10.0 | 昼 jog6k Ｌ２はＢ－ＵＰ ⑥ 5:25 夜 かみさんとwalking 4k |
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| 10/29 水 | 6.0 | 昼 Ｂ－ＵＰ６ｋ①6:10②6:01③5:48(HR156)④5:18(HR158)⑤⑥10:07 |
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| 10/30 木 | 21.0 | 昼 jog6 ゆっくりピッチでストライドを意識 ①6:42②6:46③6:55④6:34⑤6:39(HR142)⑥5:28(HR148) 夕 jog10k ピッチにきをつけて 夜 かみさんとwalk5k |
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| 10/31 金 | 17.5 | 昼 jog6.5k 夜 jog5 walk6 |
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| 走行距離 | 252.0 km | |||