2008／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 7/01 火 | 0.0 | 朝、小鹿。 67.5kg 23.3% W93cm 休足。ネオパス塗りまくり～。 |
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| 7/02 水 | 0.0 | 67.8kg 23.5% |
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| 7/03 木 | 0.0 | |||
| 7/04 金 | 8.0 | B-UP |
①6:58②6:41③6:31④6:18/R/⑤4:51/R/⑥5:22 |
B-up （後半はレペ）6k walking2k 暑さと疲労感でもたず、Ｒ入れながら。もっとやりたかったが時間切れ。 夜、Ｉちゃんと2929。 |
| 7/05 土 | 6.0 | jog3k walking3k 不調 かみさんトラオケGP 送迎 待ち時間 ６キロコースをぐるぐるする予定が不調のためわずか１周であがり |
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| 7/06 日 | 0.0 | かみさんトラオケ本番 |
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| 7/07 月 | 0.0 | 膝違和感が消えないので、もう１日休足 |
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| 7/08 火 | 0.0 | 走ってないのに、朝、小鹿。 |
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| 7/09 水 | 12.0 | jog |
jog10k(キロ6分～6分20くらいで） walk 2k 69.1kg 24.7% だいぶ足軽な感じ 膝問題なし |
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| 7/10 木 | 0.0 | ACO練習日 あがるのが遅くなり、夕飯作るの遅れてACO前に食べられず 67.8kg 24.5% |
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| 7/11 金 | 16.0 | 10kTT 青梅Mコース |
10kTT 52'09"(Av5'12") ①5:29②5:16③5:27④5:32(UH)⑤5:33(DH)⑥5:04⑦⑧9:55⑨5:12⑩4:37 |
小布施まであと９日 ヤバババイ ヤバババイ TT10k jog 3k walk3k |
| 7/12 土 | 0.0 | 67.3kg 24.5% |
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| 7/13 日 | 0.0 | 用事があって実家へ 帰りが遅くなり練習できず |
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| 7/14 月 | 0.0 | たいしたことではないと思ったが,交番のおまわりさんにちょっと注意だけしてもらおうと思って110番したが、微罪でつかまった容疑者はたいした人だったみたいで、おいらもパトカーに乗せられて警察まで連れて行かれた。湾岸署の室井警視正みたいなスーツの人が指揮をしてた・・。リアル踊る大捜査線 見れた！！「青梅街道封鎖できません～～」。夜中までつきあわされ、おかげで走れず・・。後から気づいたが、パトカーの後部座席に乗せたもらった時にシートベルト締め忘れた。 |
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| 7/15 火 | 0.0 | 走ら～ず 今月はひどすぎる |
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| 7/16 水 | 0.0 | そのまま待機モード |
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| 7/17 木 | 0.0 | 小布施まであと３日 今日走ってもしょうがない |
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| 7/18 金 | 0.0 | |||
| 7/19 土 | 3.0 | jog |
jog3k 長野に移動 |
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| 7/20 日 | 23.0 | 小布施マラソン ハーフ |
Half 1:59:47 (gross） 1:59:03(net） ①5:17②③④15:29(AV5:09)⑤5:53⑥⑦11:43(AV5:51)⑧5:42⑨5:06⑩5:09⑪5:26⑫5:43⑬5:35⑭5:36⑮5:39⑯⑰12:04(AV6:02)⑱5:42⑲6:05⑳6:01①推6:19 G推0:35 |
up2k run21k 到着遅すぎてアップ思うようにできず 頭から何度もかぶった水がシューズに入り、重量増えてしかもぐちゅぐちゅになる １８ｋ過ぎぐらいから左足ふくらはぎがつりそうになる さんざんな初ハーフ もっともっと距離を踏まないとハーフすらだめですか |
| 7/21 月 | 0.0 | 休足 帰京 志賀高原は実に美しい |
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| 7/22 火 | 0.0 | 休足モード |
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| 7/23 水 | 6.0 | jog3k walk3k 3kで足痛 まだ回復してないらしい |
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| 7/24 木 | 0.0 | ACO練習 |
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| 7/25 金 | 0.0 | |||
| 7/26 土 | 0.0 | 走らーず また警察から呼ばれ、取調べ室みたいな部屋に入れられた カツ丼でなーず 夜の警察署受付はみんなでＴＶ見てた！！平和だ。 |
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| 7/27 日 | 6.0 | jog3k walk3k 不調 |
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| 7/28 月 | 0.0 | |||
| 7/29 火 | 0.0 | まずい１００ｋｍいかない |
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| 7/30 水 | 0.0 | |||
| 7/31 木 | 0.0 | 夏休み |
家族旅行 谷川 |
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| 走行距離 | 80.0 km | |||