月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	9.1	【午後】ジョグ	55min	B.気持ちいい初夏夕方ジョグ
8/02 日	12.3	【午前】ジョグ	68min	C 暑い！
8/03 月	9.4	【夜】ジョグ	54min	A 涼しくて走りやすかった
8/04 火	8.4	【夜】ジョグ	46min	C.暑くて走れない…
8/05 水	8.2	【夜】ジョグ	44min	B 暑い中でなんとか…
8/06 木	0.0
8/07 金	10.1	【夜】ジョグ 流し5本	54min	B 蒸し暑さの中ではそこそこ。
8/08 土	0.0
8/09 日	18.3	鳳凰三山トレイル	7:37	気持ちよかった！天候最高。
8/10 月	0.0
8/11 火	0.0
8/12 水	0.0
8/13 木	0.0
8/14 金	0.0
8/15 土	0.0
8/16 日	0.0
8/17 月	8.0	【夜】ジョグ	44min	C.心拍辛い。。
8/18 火	9.0	【夜】ジョグ流し3本	50min	B 暑さは少しマシ
8/19 水	8.0	【夜】ジョグ	43min	C 体調悪い。肩甲骨周り硬い。
8/20 木	0.0
8/21 金	0.0
8/22 土	0.0
8/23 日	0.0
8/24 月	10.0	【夜】ジョグ	61min	B 少しずつ走りやすい気候に。病上り、フワフワ
8/25 火	9.2	【夜】ジョグ	50min	D 湿気とスクワットでダレダレ…
8/26 水	8.6	【夜】ジョグ	49min	D 暑いながら粘った。。
8/27 木	0.0
8/28 金	0.0
8/29 土	0.0
8/30 日	0.0
8/31 月	0.0
走行距離	128.7  km