月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	6.8	【午後】ジョグ	36min	B 身体重いけど、動けた
7/02 木	0.0
7/03 金	10.0	【午後】ジョグ	51min	D 熱中。身体重い。
7/04 土	0.0
7/05 日	0.0
7/06 月	0.0
7/07 火	12.1	【夜】ジョグ	69min	C 蒸したけどゆったりジョグ→熱中w
7/08 水	8.3	【夜】ジョグ	44min	C ユルジョグ
7/09 木	0.0
7/10 金	8.1	【午後】ジョグ	45min	B 暑いながらよくやったw
7/11 土	0.0
7/12 日	0.0
7/13 月	0.0
7/14 火	8.5	【カトレ】2000×3		C 4:00あたりで押せた。ポイント再開
7/15 水	0.0
7/16 木	6.8	【夜】ジョグ	35min	C なんだかフワフワして、バテてる…
7/17 金	0.0
7/18 土	12.7	【午後】ジョグ	70min	C
7/19 日	8.5	【夜】ジョグ	45min	B いい感じにジョグできたー
7/20 月	5.2	【午前】ジョグ	25min	C 暑いなりに頑張った
7/21 火	10.0	【カトレ】8000mPR	36:03	A 4:40->4:18 かなり余裕持ってできた！
7/22 水	0.0
7/23 木	0.0
7/24 金	0.0
7/25 土	0.0
7/26 日	0.0
7/27 月	0.0
7/28 火	0.0
7/29 水	10.0	【夜】ジョグ	54min	A 涼しくて走りやすかった
7/30 木	8.2	【夜】ジョグ	43min	A いい感じに保ててる
7/31 金	9.8	【夜】ジョグ	57min	B 湿気凄くて息上がった
走行距離	125.0  km