月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	6.0	【夜】ジョグ	33min	D 体重重い…
10/02 金	9.0	【夜】ジョグ	50min	B 少しずつ調子上がってきたかな
10/03 土	9.6	【午前】ジョグ	50min	C 後半少し集中できた
10/04 日	0.0
10/05 月	7.0	【夜】ジョグ	38min	C 涼しくて走りやすいが身体重い
10/06 火	0.0
10/07 水	0.0
10/08 木	0.0
10/09 金	0.0
10/10 土	0.0
10/11 日	11.0	【午後】ジョグ	57min	B.涼しくて快適。走り込み不足
10/12 月	0.0
10/13 火	8.5	【夜】ジョグ	45min	D
10/14 水	7.0	【夜】ジョグ	36min	C 抜かれたら抜き返す！
10/15 木	10.0	【夜】ジョグ	47min	B このペースでギリギリとか…
10/16 金	7.3	【朝】ジョグ	37min	B 久々朝一
10/17 土	0.0
10/18 日	0.0
10/19 月	0.0
10/20 火	0.0
10/21 水	0.0
10/22 木	0.0
10/23 金	0.0
10/24 土	0.0
10/25 日	0.0
10/26 月	0.0
10/27 火	0.0
10/28 水	0.0
10/29 木	0.0
10/30 金	0.0
10/31 土	0.0
走行距離	75.4  km