月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	42.2	那覇マラソン2019	3:54:10	C 走り込み不足…
12/02 月	0.0
12/03 火	0.0
12/04 水	0.0
12/05 木	0.0
12/06 金	0.0
12/07 土	0.0
12/08 日	0.0
12/09 月	0.0
12/10 火	0.0
12/11 水	0.0
12/12 木	0.0
12/13 金	0.0
12/14 土	0.0
12/15 日	0.0
12/16 月	0.0
12/17 火	0.0
12/18 水	0.0
12/19 木	0.0
12/20 金	0.0
12/21 土	0.0
12/22 日	10.0	【午後】ジョグ	54min	A 3週間ぶりのジョグにしては軽い
12/23 月	0.0
12/24 火	10.3	【朝】ジョグ	54min	C ケツ筋痛し…
12/25 水	13.0	【朝】ジョグ	70min	C カラダ重いw
12/26 木	10.1	【朝】ジョグ	53min	C
12/27 金	11.8	【朝】ジョグ	64min	C プチ熱中w
12/28 土	0.0
12/29 日	13.4	【午後】ジョグ	60min	A 走り納め。来年はやるぞ！
12/30 月	0.0
12/31 火	0.0
走行距離	110.8  km