月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	0.0
10/02 水	6.5	【夜】ジョグ	34min	C 後半リズムよくなってきた
10/03 木	6.2	【朝】ジョグ	31min	D くっそ身体重い…
10/04 金	0.0
10/05 土	0.0
10/06 日	0.0
10/07 月	0.0
10/08 火	5.0	【朝】ジョグ	25min	C
10/09 水	7.8	【朝】ジョグ	38min	C コツコツ上げてくしかない
10/10 木	7.1	【朝】ジョグ	37min	C 寝不足で重め
10/11 金	0.0
10/12 土	0.0
10/13 日	11.1	【夜】ジョグ	52min	C 涼しかったから走りやすかった
10/14 月	0.0
10/15 火	11.2	【夜】ジョグ	52min	B 太ってる割には…
10/16 水	6.2	【夜】ジョグ	31min	C 上り調子ではある、、、 腹
10/17 木	8.2	【朝】ジョグ	43min	C 新高田馬場ルート
10/18 金	5.3	【朝】ジョグ	27min	D 週後半は疲れが溜まる…
10/19 土	15.3	【午後】ジョグ	87min	C MTC グループジョグ
10/20 日	0.0
10/21 月	7.9	【夜】ジョグ	41min	D 重め。ファールは意識し続けた
10/22 火	0.0
10/23 水	12.6	【夜】ジョグ	70min	C お話しながらジョグ
10/24 木	0.0
10/25 金	0.0
10/26 土	0.0
10/27 日	21.6	【午前】距離走	1:57:00	C 西田さんのパーサー
10/28 月	0.0
10/29 火	0.0
10/30 水	0.0
10/31 木	0.0
走行距離	132.0  km