月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	0.0
1/02 水	0.0
1/03 木	0.0
1/04 金	5.0	【夜】ジョグ	26min	2C 走り初め 今年もしっかりトレーニングしましょ
1/05 土	5.2	【朝】ジョグ	26min	2C 寒かった…最後少し上がれた
1/06 日	3.0	【午前】ジョグ		腹痛のためDNF
1/07 月	0.0
1/08 火	7.0	【夜】ジョグ	35min	2B 気持ちよくジョグ リズムいい感じ
1/09 水	9.6	【夜】ジョグ	49min	2C 寒かった そしてバテた…
1/10 木	0.0
1/11 金	0.0
1/12 土	0.0
1/13 日	0.0
1/14 月	0.0
1/15 火	0.0
1/16 水	0.0
1/17 木	11.5	【夜】トレッドミル	60min	2D 久々に身体動かしたから重い…
1/18 金	0.0
1/19 土	12.7	【午後】ジョグ	75min	2D ハンブルク郊外の公園を気持ちよくジョグ
1/20 日	7.0	【夜】トレッドミル	36min
1/21 月	0.0
1/22 火	0.0
1/23 水	0.0
1/24 木	0.0
1/25 金	0.0
1/26 土	0.0
1/27 日	0.0
1/28 月	0.0
1/29 火	0.0
1/30 水	0.0
1/31 木	0.0
走行距離	61.0  km