月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0
9/02 日	0.0
9/03 月	10.5	【夜】ジョグ	54min	B 出張帰りの割には動いた、が体重増で重い…
9/04 火	7.3	【夜】ジョグ	36min	D 疲労感マックス 強風。ま、動かせただけマシ
9/05 水	0.0
9/06 木	0.0
9/07 金	0.0
9/08 土	13.6	【午後】トレイル	4hrs / 1330m D	C やや身体重め…
9/09 日	16.0	【夜】ジョグ	87min 5:26/km	C つんとジョグ。前日の疲労で脚重い…
9/10 月	0.0
9/11 火	10.7	【夜】ジョグ	57min	C 涼しく走り易い。トレイルで怪我した箇所痛い。
9/12 水	10.1	【夜】ジョグ	52min 5:08/km	D 全体的に疲労感…睡眠かな。
9/13 木	11.8	【夜】ジョグ		C 仙波さんとダベリながらジョグ。気分転換
9/14 金	0.0
9/15 土	17.4	【午後】ジョグ	90min	C 少し体重増…疲労具合はMid
9/16 日	0.0
9/17 月	20.0	【午後】ジョグ	103min 5:09/km	C 蒸し暑くプチ熱中…距離は踏めた
9/18 火	0.0
9/19 水	0.0
9/20 木	9.2	【夜】ジョグ		C 身体硬い…疲れ有。コース最悪。。
9/21 金	11.8	【夜】ジョグ	67min	B パリランは気持ちいい。迷って焦ったが…
9/22 土	0.0
9/23 日	0.0
9/24 月	11.7	【朝】ジョグ	67min	B 朝のパリ寒い…
9/25 火	0.0
9/26 水	14.4	【午後】ジョグ	80min	C 身体重い、硬い、疲労。パリ道固い…
9/27 木	0.0
9/28 金	0.0
9/29 土	0.0
9/30 日	0.0
走行距離	164.5  km