2011／11
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 11/01 火 | 12.0 R |
宇陀手抜き |
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| 11/02 水 | 12.0 R |
同上 |
土山天気が悪いらしい。湿度、気温とも高くなったら厳しい展開になるやろうな。 |
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| 11/03 木 | 10.0 R |
大吉〜天瀬ダム |
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| 11/04 金 | 7.0 R |
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| 11/05 土 | 0.0 R |
ソフトボール |
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| 11/06 日 | 43.0 R |
土山マラソン |
2h56m21s 一般の部7位入賞 |
一応目標達成。家族を連れていったので入賞は正直嬉しかった。ＪＣの人にも応援いただきありがとうございました。次は木津川で５０分切りを目指す。 |
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| 11/07 月 | 0.0 R |
休足 |
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| 11/08 火 | 11.0 R |
リハビリＪＯＧ |
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| 11/09 水 | 10.0 R |
同上 |
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| 11/10 木 | 7.0 R |
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| 11/11 金 | 12.0 R |
変化走 |
１日は２４時間しかない。今のまま木津川に臨んでも５０分は切れないだろう。しかし練習時間を増やすことは難しい。質を高めるのは当然のこと、細切れ時間でできるトレーニングも視野に入れたい。 |
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| 11/12 土 | 34.0 R |
御幸橋往復 |
しっかり絞れた会長さんにあった。また土曜練習行きますのでよろしくお願いします。 |
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| 11/13 日 | 11.0 R |
琴坂ダッシュ15 |
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| 11/14 月 | 0.0 R |
バスケ |
久々、まったくシュート入らず。 |
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| 11/15 火 | 12.0 R |
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| 11/16 水 | 10.0 R |
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| 11/17 木 | 11.0 R |
質の高い練習も細切れ時間の有効活用もできていません。 |
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| 11/18 金 | 14.0 R |
年休 |
娘の七五三。スタジオアリス〜御幸宮。撮影した画像を見せてもらったが、ロボットのような私の笑顔を見て嫁がうけまくっていた。 |
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| 11/19 土 | 0.0 R |
マソスポ |
忘年会。楽しかったです。みなさんおおきに。 |
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| 11/20 日 | 14.0 R |
昨夜の暴飲暴食を反省しつつ |
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| 11/21 月 | 7.0 R |
うがい、手洗いしっかりしているのに風邪ぎみ。昔は風邪なんか滅多にひかなかったが。 |
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| 11/22 火 | 12.0 R |
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| 11/23 水 | 13.0 R |
荒業×15 |
勤労感謝の日。仕事して給料もらって走れることに感謝。 |
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| 11/24 木 | 11.0 R |
福知山。実力からすれば伝説のランナーは５０分切れるはずなんだけど。 |
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| 11/25 金 | 11.0 R |
宇陀 |
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| 11/26 土 | 10.0 R |
大吉山 |
奈良公園 |
嫁の両親と義弟遊びにきた。 |
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| 11/27 日 | 15.0 R |
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| 11/28 月 | 8.0 R |
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| 11/29 火 | 10.0 R |
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| 11/30 水 | |||||
| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
0 327 km
km km |
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