月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	33.0 R	ＪＣ有志金次郎　マソスポ	30 2h05m42s	皆さんおおきにです。
10/02 日	18.0 R	大吉×5		関連会社野球大会。ノーヒット
10/03 月	0.0 R		木津川マラソンフルにエントリー。土山、木津川の2本立てで今期は挑む。３月にどこかの5キロないし10キロを走る予定。	休養　休みすぎ？
10/04 火	14.0 R	宇陀対策
10/05 水	14.0 R	宇陀対策
10/06 木	11.0 R	宇陀手抜き
10/07 金	8.0 R	体育館
10/08 土	20.0 R	大吉×6
10/09 日	32.0 R	金次郎安定走	30k 2h03m44s
10/10 月	13.0 R	黄檗公園		連続で３０キロ走れれば次のステージにいけるんだけど....
10/11 火	0.0 R			休養
10/12 水	14.0 R	宇陀対策
10/13 木	7.0 R	体育館
10/14 金	12.0 R	宇陀手抜き
10/15 土	40.0 R	金次郎36k安定走	36k 2h36m15s	よれよれ。次は40kできるようがんばります。
10/16 日	0.0 R			応用情報技術者試験
10/17 月	7.0 R	ちんたらＪＯＧ
10/18 火	12.0 R	宇陀手抜き
10/19 水	7.0 R	ちんたらＪＯＧ		会長が朝練してはった。だいぶ絞れている様子。うらやましい。
10/20 木	12.0 R	宇陀手抜き
10/21 金	13.0 R	同上
10/22 土	14.0 R	スタンプラリーＪＯＧ
10/23 日	30.0 R	宇治川ＨＭコース〜大久保小		朝食後重たい胃のまま走る。環境まつりにてまーさん親子と業務中の林ちゃんにあう。
10/24 月	7.0 R	ちんたらＪＯＧ
10/25 火	12.0 R	宇陀
10/26 水	5.0 R	ちんたらＪＯＧ
10/27 木	12.0 R	宇陀
10/28 金	10.0 R		年休　娘３歳誕生日	愛宕三つ参り。娘も嫁もよー頑張った。
10/29 土	3.0 R	マソスポ
10/30 日	20.0 R	宇治川ＨＭコースＴＴ	1h19m47s
10/31 月
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 400 km km km