月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	11.0 R	荒業坂×16		目指せ×２０
4/02 土	27.0 R	大吉山〜黄檗公園〜喜撰山〜森林公園	夜マソスポ	オールコートのバスケでは体がついていかん。
4/03 日	16.0 R	大吉山×5		昼から家族でモナコへ。昭和のノスタルジックな雰囲気を意識してか、私は落ち着きました。
4/04 月	0.0 R			休足
4/05 火	11.0 R	大久保小〜市役所
4/06 水	10.0 R	京滋宇治東
4/07 木	11.0 R	荒業坂×16
4/08 金	0.0 R			歯医者
4/09 土	22.0 R	喜撰山〜三室戸寺〜大吉山
4/10 日	18.0 R	喜撰山		昼から家族で花見。嫁はんとチビの喜ぶ顔みながら飲むビールはうまい。
4/11 月	0.0 R			休足
4/12 火	10.0 R	大久保小
4/13 水	10.0 R	京滋宇治東
4/14 木	10.0 R			まっちゃんに遭遇。桜見ながらはしるのはいいもんです。
4/15 金	10.0 R	大久保小
4/16 土	5.0 R	立宇治		会社のＢＢＱ大会。準備の為始発にて亀岡へ。その前に５キロだけ。
4/17 日	23.0 R	大吉〜黄檗公園〜喜撰山
4/18 月	0.0 R			休足
4/19 火	10.0 R	京滋宇治東		途中から雨がきつくなる。出勤前だというのに、どぼどぼです。
4/20 水	11.0 R	荒業坂×16		あまり悶絶系をやってなかったせいか、まったく余裕なし。適度に走っておけば現状維持できるなんて大間違いだとこの年齢で分かる。
4/21 木	10.0 R	大久保小
4/22 金	8.0 R	城陽ゲート　ＷＳ
4/23 土	18.0 R	喜撰山		大○、１年も新聞配達やってたんか。ほんまあらゆる意味で凄い奴だと思う。
4/24 日	17.0 R	大吉×5
4/25 月
4/26 火	10.0 R	大吉山		朝５時前の大吉山は、まさに静寂。修験場のような雰囲気さえあった。山頂には誰もおらず展望台から見下ろ景色はいつもと違って見えた。日が長い時分にはこのコースもいい。
4/27 水	10.0 R	大久保小
4/28 木	10.0 R	訳あって夜中狼男さんの職場まで通勤ＲＵＮ		私とミヤーンが出てきたら末期です。
4/29 金	17.0 R	大吉×５		ＧＷ初日、まーさんとアルペンで遭遇。貧乏暇ばっかしの私にはこの連休は長すぎる。
4/30 土	5.0 R	立宇治		朝少しだけＪＯＧ。マソスポではバスケ、卓球など楽しかったです。井上先生の運動神経には圧巻。やっぱりスポーツはいいもんです。
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 320 km km km