月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月
11/02 火	7.0 R	早朝　立宇治
11/03 水	10.0 R	大吉山
11/04 木
11/05 金	12.0 R	黄檗公園
11/06 土	18.0 R	喜撰山
11/07 日	18.0 R	喜撰山		これで登頂回数31回目。
11/08 月
11/09 火	12.0 R	黄檗公園		福知山団体申し込み皆届いただろうか。慌ててやったからなあ。まあええか。
11/10 水
11/11 木	12.0 R	早朝黄檗公園	12k　　　　46m23ｓ	体調も良くなってきた。体重も戻りつつある。10キロくらいならなんとか勝負できるかもしれん。なんか申し込むか。
11/12 金	10.0 R	大久保小	10k 42m11s	本日久御山１０キロにエントリー。参加される皆さん、申し訳ないが順位を一つ下げることをお許しいただきたい。
11/13 土	18.0 R	喜撰山	ＨＣ　　15m12s	昨年の好調時が14m46s。精進あるのみ。タケポンさん、まーさんすんません。
11/14 日	8.0 R	釣り場視察ラン		いらん出費で赤字の我が家は本日釣り大会。朝、宇治川でハヤ、モロコのポイントを視察。チビがいるのでプロフェッショナル軍団の縄張りには行けず。釣果はモロコ１匹のみ。かかるのはブルーギルばかりだった。
11/15 月
11/16 火	8.0 R	城陽ゲート		寒さに負けそうです。一回ついたサボリ癖はなかなか直らん。
11/17 水
11/18 木	18.0 R	喜撰山	14m57s	本日年休。ＪＣの方に偶然出会い少しおしゃべり。なんか癒されました。
11/19 金	10.0 R	大久保小
11/20 土	18.0 R	喜撰山	14m46s	少しは踏ん張れるようになったか。３キロくらいだけど。
11/21 日	10.0 R	大吉山		今週嫁の両親が来る為、大掃除。その後へとへとながら家族でもみじ山へ散策。
11/22 月
11/23 火	18.0 R	喜撰山		福知山皆さんどうだったのだろうか。
11/24 水	13.0 R	黄檗公園	12k 46m02s
11/25 木	7.0 R	城陽ゲート
11/26 金	8.0 R	城陽ゲート　ＷＳ	7k 27m44s
11/27 土	10.0 R	城陽ゲート　ふれあいの森ＷＳ		嫁の両親信州より京都観光。早朝練習
11/28 日	10.0 R	城陽ゲート　ふれあいの森ＷＳ		２日目　同上
11/29 月	8.0 R	城陽ゲート
11/30 火
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 263 km km km