月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	34.0 R	自宅〜御幸橋〜太陽が丘	2h37m34s	所要により年休ＰＭより。復路のオレンジゴルフで足がぴたりと止まった。今シーズンはスピードがぜんぜん足らんなあ。平日は難しいけどおいらも西京極に出稽古しようかな。
10/02 土	10.0 R	ＪＯＧ
10/03 日	36.0 R	ＪＣ練習会不動川２ｈ３０ｍ走り	8.5周（３４キロ）/2h28m49s	皆さんお疲れ様でした。
10/04 月
10/05 火	10.0 R	ＪＯＧ
10/06 水	10.0 R	ＪＯＧ
10/07 木	10.0 R	ＪＯＧ		今週は残業で早朝JOGのみやった。大丸が日誌デビューしていた。
10/08 金	5.0 R	ＪＯＧ
10/09 土	18.0 R	喜撰山
10/10 日	17.0 R	ＪＣ練習会　５０００ＴＴ　４００×１０インターバル　1m20〜25s ＲＥＳ2m20s		Ｍコーチ来シーズンやる気まんまんみたいです。コーチに牽引してもらった方が、若手も伸びるしいいことなんだが人間対人間だから難しいかもなあ。
10/11 月	100.0 B	水口まで往復	アベ　２３キロ	久々のチャリ。ヤフオクでゲットしたホイールを装着。気分的には速くなったつもりだが、アべレージ落ちてました。
10/12 火	0.0 R			今週はマキノ。練習参加者は少ないだろうなあ。いつもふれあいの森やら冒険の森やらぐるぐる回ってもらってばっかやし、ランニング部と合同で流れ橋までいきますか。みなさんどう？
10/13 水	10.0 R
10/14 木	10.0 R
10/15 金	10.0 R
10/16 土
10/17 日	28.0 R
10/18 月
10/19 火	10.0 R
10/20 水	10.0 R
10/21 木	10.0 R
10/22 金	10.0 R
10/23 土	18.0 R	喜撰山
10/24 日	38.0 R	木津川3時間走		本日をもってＪＣを退部いたしました。この度の騒動ではレース前という大事な時期でありながら選手の皆さんを動揺させていまいました。またいろんな方に不愉快な思いをさせてしまいました。誠に申し訳ございませんでした。
10/25 月
10/26 火
10/27 水
10/28 木
10/29 金
10/30 土	18.0 R	喜撰山
10/31 日	8.0 R	大吉山
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 100 330 km km km