月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	30.0 R	北堀３時間走		せめて３０キロは走りたいという自分の我でいろんな方に迷惑をかけてしまいました。皆さんすみませんでした。
8/02 月	13.0 R	自宅〜黄檗公園		足が何度も止まる。ほんま力不足、練習不足やわ。話は変わりますが何気なく昨夜京都ＴＶを観ていたら、ＪＣのマドンナが森脇さんと走っていました。
8/03 火	0.0 R			完全休養
8/04 水	0.0 R			完全休養
8/05 木	16.0 R	自宅〜立宇治〜黄檗公園		残業や用事もなにのに２日連続で休むのは久しぶり。
8/06 金	10.0 R	自宅〜京滋宇治東
8/07 土	23.0 R	志津川１ｈ走	1周/5m50s〜6m
8/08 日	30.0 R	JC練習会20kＰＲ ＰＭＪＯＧ	20k 1h27m30s
8/09 月	20.0 R	自宅〜立宇治〜黄檗公園　ＰＭちんたらＪＯＧ		家族ＢＢＱ
8/10 火	26.0 R	志津川１ｈ走　喜撰山はやぶさ観測地点までＪＯＧ	1周/5m50s〜6m
8/11 水	0.0 R			長野帰省
8/12 木	0.0 R			東京お墓参り
8/13 金	27.0 R	実家にてＬＳＤ
8/14 土	6.0 R
8/15 日	24.0 R	ＰＭ大吉山８往復
8/16 月	19.0 R	自宅〜大久保小〜黄檗公園	1h30m	ｴﾈﾙｷﾞｰ切れ。練習不足
8/17 火	19.0 R	自宅〜大久保小〜黄檗公園	1h22m	給水を持って走る。昨日よりまし。
8/18 水	5.0 R	自宅〜立宇治
8/19 木
8/20 金	15.0 R	自宅〜立宇治〜黄檗公園	1h06m33s
8/21 土	24.0 R	ＰＭいつものコース×2	1h54m22s	まーさんおおきに。
8/22 日	14.0 R	ＪＣ練習会5000ＴＴ　3000ＴＴ　1000ＴＴ		ふらふらです。精進します。
8/23 月	15.0 R
8/24 火	16.0 R
8/25 水	5.0 R	自宅〜立宇治
8/26 木	9.0 R	荒業坂×１０
8/27 金	0.0 R			会社飲み会
8/28 土	17.0 R	ふれあいの森1.1k×13		大阪へ家族で。普段嫁になにもしてやれてないし、それどころかマラソン関係ではずいぶん迷惑をかけている。今日は罪ほろぼしということで買い物に付き合いました。といっても嫁の買い物の間、娘とスタバでずっと待機。
8/29 日	30.0 R	早朝ＪＯＧ　ＪＣ練習会	冒険の森	ＢＢＱは楽しかったし、お腹満腹でした。幹事の方ご苦労様でした。あんな暑い中大人に連れられて娘も大変だったと思う。
8/30 月	10.0 R	自宅〜大久保小
8/31 火	13.0 R	自宅〜大久保小〜宇治商店街
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 436 km km km