2010／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1/01 金 | 27.0 R |
実家ＬＳＤ |
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| 1/02 土 | 33.0 R |
実家ＬＳＤ |
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| 1/03 日 | 0.0 R |
嫁の実家の車庫で車こすりました。京都に舞い戻る。 |
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| 1/04 月 | 16.0 R |
ふれあいの森起伏走 |
初詣行きました。おみくじ引いたら”大吉”でした。 |
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| 1/05 火 | 16.0 R |
早朝ＪＯＧ |
1h09m??s |
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| 1/06 水 | 7.0 R |
ＴＵＴＡＹＡ返却ラン |
朝寝坊。帰宅後 |
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| 1/07 木 | 16.0 R |
早朝ＪＯＧ |
1h09m??s |
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| 1/08 金 | 0.0 R |
休足 |
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| 1/09 土 | 23.0 R |
ＡＭ喜撰山 夜ＪＯＧ |
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| 1/10 日 | 13.0 R |
平城京マラソン |
10k 35m36s 年代別4位 |
タイムは落ちましたけど入賞出来ました。応援して下さった皆さん有り難うございました。 |
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| 1/11 月 | 35.0 R |
太陽が丘トラック30kＰＲ |
1h59m50s トイレ3分 |
キロ4のペース走 文太さんにひっぱってもらう。途中便意をもよおしＷＣへ。午後は駅伝会議 |
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| 1/12 火 | 0.0 R |
サボリ |
サボﾘ癖がいたについてきました。 |
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| 1/13 水 | 16.0 R |
早朝ＪＯＧ |
1h08m50s |
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| 1/14 木 | 13.0 R |
早朝ＪＯＧ |
ゆっくり |
少し風邪気味です。 |
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| 1/15 金 | 10.0 R |
早朝ＪＯＧ |
ゆっくり |
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| 1/16 土 | 35.0 R |
金次郎30kＰＲ |
15:45-15:44-15:46-16:28-16:00-16:28-18:15-7:37 2h02m08s |
25kで足止まりました。頭もボーっとして足にも力が入らなくなりました。午後から田辺駅伝の1,2区のコース確認に車で嫁とチビを連れて行く。こんなんじゃなくどっか食べに連れていくとかちゃんと父親らしいことせなあきませんな。 |
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| 1/17 日 | 5.0 R |
都道府県対抗女子駅伝走路監察員 |
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| 1/18 月 | 13.0 R |
早朝ＪＯＧ |
今週くらいから日によってですが早く帰れそうです。夜練習できます。その代わり朝は走りません。 |
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| 1/19 火 | 13.0 R |
51m34s |
久々の夜ラン |
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| 1/20 水 | 13.0 R |
10k |
林ちゃんとビルドアップ走 |
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| 1/21 木 | 13.0 R |
51m08s |
夜練にしたら距離が短くなってきてます。帰宅時間が7時半、娘を風呂にいれるのが8時半。13キロが限界です。 |
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| 1/22 金 | 13.0 R |
ＪＯＧゆっくり |
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| 1/23 土 | 35.0 R |
金次郎30kＰＲ |
15:24-15:33-15:38-16:00-15:37-15:40-15:33-7:32 1h57m01s |
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| 1/24 日 | 25.0 R |
ＪＣ練習会 |
冒険の森1ｈＰＲキロ4 ふれあいの森30分走キロ4ラスト１周1m22s |
ふれあいの森ではおやじとＭＡＹＯにラストついていけず。Ｔノ下君とのバトル。 |
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| 1/25 月 | 0.0 R |
休足 |
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| 1/26 火 | 16.0 R |
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| 1/27 水 | 13.0 R |
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| 1/28 木 | 0.0 R |
残業 |
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| 1/29 金 | 11.0 R |
早朝練習 |
5000ＴＴ18m20s |
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| 1/30 土 | 0.0 R |
風邪、熱３８度ダウン |
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| 1/31 日 | 0.0 R |
休養 |
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| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
0 430 km
km km |
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