月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	12.0 R	早朝ＪＯＧ		仕事が忙しく夜走るのが困難です。朝錬に切り替えます。走るのは夜の方が全然いいです。
12/02 水	10.0 R	早朝ＪＯＧ
12/03 木	16.0 R	早朝ＪＯＧ
12/04 金
12/05 土	30.0 R	30kペース走	2h07m43s
12/06 日	30.0 R	ＡＭ　ＪＣ練習会　ＰＭふれあいの森起伏走
12/07 月	5.0 R	早朝ＪＯＧ
12/08 火	20.0 R	早朝ＪＯＧ	1h24m54s
12/09 水	20.0 R	早朝ＪＯＧ	1h23m40s
12/10 木	18.0 R	早朝ＪＯＧ	1h18m15s
12/11 金	16.0 R	早朝ＪＯＧ	1h10m33s
12/12 土	30.0 R	遅朝ＪＯＧ	2時間15分くらい
12/13 日	10.0 R	宇治市民駅伝	2.9k 10m06s 10分は切りたかったです。スピードも落ちてます。
12/14 月	3.0 R	朝寝坊、帰宅後
12/15 火	20.0 R	早朝ＪＯＧ	1h24m15s
12/16 水	17.0 R	早朝ＪＯＧ	1h14m39s	私は３つ目覚ましをかけて寝ています。１つ目できちんと起きれれば２０キロ走れます。２つ目だと１８キロ、３つ目だと１６キロです。なかなか１つ目で起きれません。もっとも私のせがれは１つ目で起き上がって：言わせねーよ。
12/17 木	20.0 R	早朝ＪＯＧ	1h25m00s	最近知ったことがあります。プロゴルファーのジャンボ尾崎の弟、尾崎健夫はジェット尾崎の愛称で呼ばれていたんですね。初めて知りました。さて肝心のＲＵＮですが今朝は１回目の目覚ましで起きれました。俺のジャンボジェットも：言わせねーよ。
12/18 金	34.0 R	ふれあいの森起伏走	2.2k×13 9:39-9:37-9:39-9:41-9:35-9:41-9:26-9:36-10:01-11:10-9:44-9:46-9:59	所要により午前休。午後より出社そして会社の忘年会。席が部長の隣だったので日頃思っている事をさんざん言いました。僕は間違ってません。もし間違ってたら潰しにきて下さい。
12/19 土	28.0 R	昼　ふれあいの森　夜宴会会場まで
12/20 日	10.0 R			皆さんに酒くさいと言われながら走りました。
12/21 月	0.0 R			サボリ
12/22 火	16.0 R	早朝ふれあいの森ヤッソ800×10		朝4:00だというのにふれあいの森には2人の先客がいました。もちろんご近所の老人の方ですが。
12/23 水	30.0 R		2h16m43s	年賀状を作ろうとしたがＰＣが動かない。ＯＳそのものを認識できてないらしく、再セットアップを試みるが、ファンクションキーも反応がない。やむなく嫁のＰＣの慣れないソフトで作る。しかし肝心の住所録などのデータはない。宛名は今回は手書き。
12/24 木	5.0 R	夜太陽が丘周辺		夜家族で太陽が丘の花灯路に行きました。キヨピーも見てきました
12/25 金	17.0 R	早朝ＪＯＧ
12/26 土	0.0 R			朝から大掃除でした。実際は４時くらいで終わったので走れたはずですが。
12/27 日	22.0 R	ＪＣ最終練習会	金次郎コース
12/28 月	24.0 R	早朝ＪＯＧコース	1h45m??s	今日で仕事納めです。
12/29 火	40.0 R	早朝コース＋天ヶ瀬経由×２	1:25:33-2h48m45s
12/30 水	10.0 R	ふれあいの森ゆっくりＪＯＧ		これで走り納めです。皆さんよいお年を。
12/31 木	0.0 R			長野に帰省。太るだろうなあ。
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 513 km km km