月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	0.0 R			嫁外出の為１日子守でした。
11/02 月	13.0 R	ＪＯＧ
11/03 火	22.0 R	冒険の森ＰＲ(11；40/1周)	20k（８週）　1h33m22s	映画”沈まぬ太陽”泣けました。
11/04 水	15.0 R	荒業坂ＰＲ	3:40/1周
11/05 木	3.0 R
11/06 金	10.0 R
11/07 土	20.0 R	喜撰山
11/08 日	47.0 R	35k 2h33m20s		リン君２０キロ以降行きたい気持ちを押さえてよかったやろ。fuuさんおおきにです。
11/09 月	0.0 R			サボリ
11/10 火	8.0 R			会議で他部署の人間とやりあってしまった。しかし会議後２人で話し合い折り合いをつけた。彼には気の毒だったがやりあわなければ、見えてこないこともある。彼が根に持ってないことを祈る。
11/11 水	0.0 R			家で使わなくなったベビーベッドを後輩の家に運搬、組立。その後１０時帰宅。戦意喪失。走れません。
11/12 木	15.0 R	荒業坂ＰＲ　15周	3m40s 設定
11/13 金	13.0 R	ＪＯＧ
11/14 土	3.0 R			嫁の両親が遊びにきた。
11/15 日	20.0 R	宇治川ＭハーフコースＰＲ	20k 1h18m42s
11/16 月	11.0 R	ＪＯＧ		福知山まで１週間。今回はあまり記録は狙えんと思っている。弱気になっているわけではなく普通にそう思う。よく練習で出来ない事は本番で出来ないというが根拠はそれだろう。しかし自信はないが変な開き直り感に満ちている。おそらく篠山以降ほぼ練習量を落とすことなく故障もなくここまでこれたからだろう。結果が全て、数字が全てだが、まあ経過も大事。いつも焦って突っ込んで後半失速してるから、今回はこのぐらいの気構えがちょうどいい。
11/17 火	9.0 R			六地蔵〜自宅
11/18 水	10.0 R			自宅〜大久保小
11/19 木	10.0 R			自宅〜大久保小 コースにて駐車場にルームﾗﾝﾌﾟが着きっぱなしの車を発見。このご時世こっちは親切のつもりでもいらんおせっかいと思わることもおおいので、通り過ぎようかとも思ったが、インターホンごしにその事だけ述べそそくさとその家を後にした。神様みてくれてはりました。僕良いことしましたよ。こんな考えの僕には天罰が下るでしょう。
11/20 金	5.0 R
11/21 土	10.0 R			Ｍａｙｏ君の素人離れした接待に昇天です。福知山がんばれ
11/22 日	5.0 R			覚悟はできているか？オレはできてる。皆さんの健闘を祈る。
11/23 月	0.0 S 44.0 R		2h46s28s 19:14-19:01-19:27-19:18-19:08-19:40-20:21-20:28-9:45	ほぼ予想通りの結果で終わった。あわよくば45分切りはやりたかったが、気持ちもきれてしまい追い込めなかった。心身ともに不完全な状態だったんだろうなと反省。しかしシーズンは始まったばかり。頑張ります。今日、なによりうれしかったのは林君のサブスリーだった。他の皆さんは、折り返しで確認できたし見た感じサブスリーはいけそうやなと思っていたが、林君は確認できなかった。彼の場合は走り以外の不安材料が多いから心配はしていた。けど良かった。おめでとう。そして今日走られたみなさんお疲れ様でした。またがんばりましょう。
11/24 火	0.0 R			休足
11/25 水	0.0 R			飲み会
11/26 木	0.0 R			サボリ
11/27 金	10.0 R			本日より練習再開。
11/28 土	18.0 R	喜撰山
11/29 日	12.0 R	夕方ふれあいの森ＰＲ
11/30 月	12.0 R
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 345 km km km