月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	15.0 R	荒業坂ＰＲ15周＋ エースとＪＯＧ	１週３；４０設定	立浪に続き緒方も引退。最近、野球中継を見てないせいか応援歌を思い出せる選手がいなくなるのが寂しいです。
10/02 金	5.0 R	早朝荒業坂ＪＯＧ
10/03 土	36.0 R	自宅〜御幸橋往復ロングＪＯＧ	2h41m56s 　　　　往路1h22m18s	なんとかフル完走できそうです。５０分切りとかおおそれた事考えてません。
10/04 日	43.0 R	湯船森林公園42.195k走	2h56m55s	コーチ並びに○橋さん、○川さん、○木さん他サポートして下さった皆さん有り難うございました。
10/05 月	0.0 R			イボ痔が痛いです。
10/06 火	0.0 R			イボ痔切ってきました。京都の大痔主です。今週は走れない予感です。
10/07 水	11.0 R	荒業坂ＰＲ11周		肛○からの出血がひどく嫁からナ○キンをもらい、装着して出社。もちろん羽着き。つくづく女性は大変だと思った。帰宅後雨の中をナ○キンをつけたままペーラン。もちろん羽着き。羽はジャマだった。
10/08 木	17.0 R	ＪＯＧ		fuuさんおおきにです。
10/09 金	10.0 R		39m51s
10/10 土	36.0 R	36kペース走	2h29m46s	緒方のヘッドスライディング感動しました。関川の引退試合のヘッドスライディングの次に感動しました。
10/11 日	26.0 R	ペース走	1h40m10s	”風通しのいいクラブ”これがキーワードだと思います。ミヤーンはじめ若手から活発な意見が出たのはいいことだし、何よりも話し合いに皆参加したことは大きい前進だと感じます。
10/12 月	0.0 R			家族でアクトパルの秋祭りに行ってきました。
10/13 火	7.0 R			今日から風呂の修理です。朝寒い中走っときました。
10/14 水	12.0 R			神○の湯に行ってきました。背中がいろんな模様でにぎやかな人たちと、サウナで一緒になりました。いい無酸素運動になりました。
10/15 木	11.0 R	荒業坂ペーラン11周
10/16 金	20.0 R	早朝通勤走	20k 1h25m21s	夜は会社の飲み会。
10/17 土	12.0 R
10/18 日	23.0 R	マキノハーフ	1h20m08s	体調はすこぶる良かったのに、この結果。気合入れ直します。
10/19 月	0.0 R			帰宅後、ビール飲んでしまいました。このままでは人間が堕落していく。
10/20 火	37.0 R	36k持続走	2h39m58s
10/21 水	15.0 R	荒業坂ＰＲ15周	林君に遭った。	今週結婚式を挙げる後輩から、「昨日から嫁が泣きっぱなしなんです。」と言われ、「なんでや」と問い返すと式を挙げれるのが嬉しくて泣いていたそうだ。間違えてもあの下品な３つの袋の話はできない。練り直そう。
10/22 木	5.0 R			残業にてほとんど走れず。
10/23 金	23.0 R	帰宅ＪＯＧ		fuuさんおおきにです。
10/24 土	21.0 R	宇治川Ｍハーフコース20kペース走	1h16m23s	結婚式。昼から深夜まで絶え間なく飲んでいました。
10/25 日	33.0 R	木津川3時間走　33k	2h11m23s
10/26 月	3.0 R
10/27 火	15.0 R	荒業坂ＰＲ×15
10/28 水	20.0 R	早朝通勤走	20k 1h24m30s	今日は娘の１歳の誕生日です。また飲める。
10/29 木	14.0 R	早朝ＰＲ	13k 48m56s	残業を見込んで早朝練習
10/30 金	0.0 R			激務です。走れませんでした。
10/31 土	36.0 R	自宅〜御幸橋	34k 2h19m21s	明日の府民総体、土山みんなガンバレ。
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 506 km km km