2009／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 9/01 火 | 10.0 R |
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| 9/02 水 | 25.0 R |
通勤ＪＯＧ |
2h08m22s |
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| 9/03 木 | 17.0 R |
ＪＯＧ |
16k 1h12m34s |
生産改革アドバイザーとやらに会社で、こてんぱんにダメだしされる。自分よか10近く若い小僧に大衆の前で上から物を言われるのは正直堪えた。これも給料のうち、帰宅後ｊｏｇしながらシャドーボクシング。 |
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| 9/04 金 | 20.0 R |
通勤ＪＯＧ |
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| 9/05 土 | 17.0 R |
喜撰山 |
ＨＣ 15;29 |
イオンモール草津で献血。やめときゃよかった。 |
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| 9/06 日 | 23.0 R |
不動川公園ハーフタイムトライアル |
1h41m06s |
途中何度も足が止まる。今のままではフル完走も難しそう。 |
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| 9/07 月 | 0.0 R |
残業にて走れず |
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| 9/08 火 | 17.0 R |
荒業坂にてＰＲ800×16 |
1周３：４０ |
今の実力はこんなもんです。根性からたたきなおします。 |
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| 9/09 水 | 17.0 R |
16k 1h07m45s |
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| 9/10 木 | 15.0 R |
荒業坂にてＰＲ800×16 |
1周３：４０ |
本日会社にて生産改革のプレゼン。例の若僧も来ていた。相変わらずダメだしされたが大丈夫。僕はドＭですから。走りもコーチのしごきに耐えれるドＭを目指します。 |
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| 9/11 金 | 20.0 R |
通勤ＪＯＧ |
1h35m45s |
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| 9/12 土 | 31.0 R |
いつものコース×2 |
31k 2h14m15s |
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| 9/13 日 | 33.0 R |
ＪＣ２部練習 ＡＭ①金次郎１９ｋ ＰＭ ②８の字コース ③ふれあいの森下段２０分走 ④１０分走 |
①1h20m38s ②～④キロ４くらい |
mayoと大丸のスピードにはついていけん。 |
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| 9/14 月 | 0.0 R |
サボリ |
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| 9/15 火 | 15.0 R |
荒業坂にてＰＲ800×16 |
1周３：４０ |
走っている最中に太ももを蚊に刺される。いちおペーランのつもりなんですが、遅すぎなのか。それとも車のホイールと同じで速すぎてかえって止まって見えたのか。 |
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| 9/16 水 | 14.0 R |
ＪＯＧ |
13k 54m24s |
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| 9/17 木 | 15.0 R |
荒業坂にてＰＲ800×16 |
1周３：４０ |
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| 9/18 金 | 0.0 R |
決起集会参加できず申し訳ございません。 |
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| 9/19 土 | 15.0 R |
冒険の森×５ |
１週１２分設定ラスト１０：３０ |
同窓会 |
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| 9/20 日 | 20.0 R |
ＪＯＧ |
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| 9/21 月 | 18.0 R |
喜撰山 |
ＨＣ１５：２６ |
午後よりピエリ守山にお笑いライブを見に行く。Ｗエン○ンのネタ中娘が泣き出し、席を立つ。 |
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| 9/22 火 | 24.0 R |
冒険の森×８ |
１週１２分設定 |
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| 9/23 水 | 26.0 R |
木津川２６ｋ走 |
1h47m55s |
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| 9/24 木 | 15.0 R |
荒業坂ＰＲ×15 |
１週３；４０設定 |
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| 9/25 金 | 3.0 R |
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| 9/26 土 | 33.0 R |
不動川公園32kペース走 |
32k 2h19m56s |
９時半開始。今の実力ではこれ以上は走れません。 |
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| 9/27 日 | 28.0 R |
志津川コース×15 3000ＴＴ |
もう少し粘れないとダメです。 |
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| 9/28 月 | 0.0 R |
月曜は定休日にしたいです。 |
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| 9/29 火 | 15.0 R |
荒業坂ＰＲ15周 |
１週３；４０設定 |
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| 9/30 水 | 17.0 R |
ＪＯＧ |
16k 1h08m54s |
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| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
0 503 km
km km |
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