2009／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 7/01 水 | 10.0 R |
荒業坂ダッシュ×10 |
2m20s設定 |
||
| 7/02 木 | 14.0 R |
ＪＯＧ |
往路28m14s,復路ゆっくり |
||
| 7/03 金 | 20.0 R |
通勤ＪＯＧ |
|||
| 7/04 土 | 20.0 R |
喜撰山 |
ＨＣ14m46s |
午後より立山観音にお出かけ。チビを抱っこしての700弱の階段はしんどかった。 |
|
| 7/05 日 | 8.0 R |
綴喜郡陸上大会 |
3000m 9;47;09 |
終始、金兄とのバトルだった。途中前にでるもすぐ後ろから聞こえる息づかい、足音にビクビクしながらのレース展開。心臓に悪い。 |
|
| 7/06 月 | 15.0 R |
ＪＯＧ |
|||
| 7/07 火 | 20.0 R |
通勤ＪＯＧ |
1h42m |
||
| 7/08 水 | 10.0 R |
荒業坂ダッシュ×10 |
2m20s設定 |
||
| 7/09 木 | 20.0 R |
通勤ＪＯＧ |
途中からちんたら歩き。 |
||
| 7/10 金 | 0.0 R |
飲み会 |
|||
| 7/11 土 | 18.0 R |
喜撰山 |
|||
| 7/12 日 | 17.0 R |
ＪＣ駅伝 |
1区21;23,5区14;23,9区14;04 |
なんとか尻上がりに速くなってそれなりに納得。 |
|
| 7/13 月 | 27.0 R |
通勤ＪＯＧ |
昨日の筋肉痛がえらい。途中ミッ○ーさんに久しぶりに会った。少しだけお話したが、かなり追い込んで練習されているみたいだ。２年前の加古川では伴走させてもらったが、３０キロ以降は逆に引っ張ってもらった感じだった。今年もかなり長丁場のレースに参加されているらしい。まだまだ自分は甘い。 |
||
| 7/14 火 | 13.0 R |
ＪＯＧ |
往路は快調にとばすも、疲れのせいか、スタミナ不足か帰りは何度か足が止まった。 |
||
| 7/15 水 | 13.0 R |
ＪＯＧ |
54;09 |
||
| 7/16 木 | 20.0 R |
ＪＯＧ |
1h34m51s |
||
| 7/17 金 | 12.0 R |
ＪＯＧ |
|||
| 7/18 土 | 20.0 R |
喜撰山 |
ＨＣ 14m59s |
||
| 7/19 日 | 10.0 R |
マスターズ審判後ｆｕｕさんと大吉山まで |
|||
| 7/20 月 | 30.0 R |
ＡＭ喜撰山ＰＭ志津川周辺ＪＯＧ |
ＨＣ 14m56s |
||
| 7/21 火 | 14.0 R |
ＪＯＧ |
13k 53m50s |
||
| 7/22 水 | 27.0 R |
通勤ＪＯＧ |
2h23m49s |
雨にやられる。 |
|
| 7/23 木 | 17.0 R |
ＪＯＧ |
16k 1h09m04s |
||
| 7/24 金 | 23.0 R |
通勤ＪＯＧ |
とりあえず距離かせぎ。よれよれ |
||
| 7/25 土 | 20.0 R |
宇治川Ｍハーフコース |
1h36m29s |
明日は家族旅行。リフレッシュしてきます。 |
|
| 7/26 日 | 0.0 R |
鳥羽観光 |
|||
| 7/27 月 | 0.0 R |
伊勢観光。本店で食べる赤福は違う。 |
|||
| 7/28 火 | 20.0 R |
ＪＯＧ |
1h35m28s |
走っていても粘りがない。 |
|
| 7/29 水 | 30.0 R |
通勤ＪＯＧ |
2h34m34s |
走っていても粘りがない。 |
|
| 7/30 木 | 17.0 R |
ＪＯＧ |
16k 1h09m00s |
||
| 7/31 金 | 17.0 R |
ＪＯＧ |
fuuさんおおきにです。 |
||
| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
0 502 km
km km |
||||