2009／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1/01 木 | 6.0 R |
ＪＯＧ6 |
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| 1/02 金 | 18.0 R |
2,1kインターバルＲｅｓ5m ＪＯＧ8k |
8;36 7;21 7;18 7;26 7;33 |
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| 1/03 土 | 33.0 R |
ＬＳＤ33 |
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| 1/04 日 | 16.0 R |
28;22 50;56 58;08 1h11m25s |
あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願いします。 |
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| 1/05 月 | 20.0 R |
通勤ＪＯＧ |
帰宅後、娘を風呂に入れる。気持ちいいのか風呂の中でオナラを連発していた。そのオナラでさえもかわいい。 |
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| 1/06 火 | 11.0 R |
600mレペ設定2;30×10 5kＪＯＧ |
正月に増えたお肉が取れない。この調子で今週末の平城京10k走れるだろうか。 |
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| 1/07 水 | 2.0 R |
風邪にて体調不良38度。寒気と頭痛でつらい。 |
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| 1/08 木 | 0.0 R |
会社も午後より早退 |
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| 1/09 金 | |||||
| 1/10 土 | |||||
| 1/11 日 | 20.0 R |
平城京はＤＮＳ。ＪＣにも参加せず、午前中は布団の中。夕方前から嫁とチビを連れて太陽ヶ丘へそこで久々のＲＵＮ |
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| 1/12 月 | 30.0 R |
喜撰山＋宇治川Ｍハーフコース |
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| 1/13 火 | 22.0 R |
通勤ＪＯＧ |
1h44m37s |
先週３日連続で休んだのが効いている。せっかく年始めに追い込んだ貯金が消えた感じがする。 |
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| 1/14 水 | 12.0 R |
600mレペ設定２；３０×11 ＪＯＧ |
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| 1/15 木 | 10.0 R |
ＪＯＧ10 |
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| 1/16 金 | 20.0 R |
通勤ＪＯＧ |
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| 1/17 土 | 35.0 R |
自宅〜御幸橋〜太陽ヶ丘 |
2h31m18s |
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| 1/18 日 | 20.0 R |
5000インターバル×3 ＲＥＳ10m |
18;32 18;27 18;14 |
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| 1/19 月 | 27.0 R |
通勤ＪＯＧ おまけ北堀5周（1周/4;30) |
2h05m30s |
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| 1/20 火 | 8.0 R |
高速ＪＯＧ |
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| 1/21 水 | 8.0 R |
高速ＪＯＧ |
グーグルアースで京田辺駅伝のコースを追ってみたが途中でわけわかんなくなった。 |
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| 1/22 木 | 4.0 R |
おつかいＲＵＮ |
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| 1/23 金 | 27.0 R |
通勤ＪＯＧ おまけ北堀5周（1周/4;30) |
2h07m24s |
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| 1/24 土 | 5.0 R |
刺激入れ ＪＯＧ |
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| 1/25 日 | 15.0 R |
34;59(コースベスト) |
久御山マラソン |
ここのレースのTシャツは物が良い。僕は重宝しています。帰宅後、嫁の誕生日をピザとケーキで祝う。 |
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| 1/26 月 | 27.0 R |
通勤ＪＯＧ おまけ北堀5周（1周/4;30) |
2h07m48s |
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| 1/27 火 | 7.0 R |
朝ＪＯＧ |
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| 1/28 水 | 5.0 R |
あかんたるんできてる。 |
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| 1/29 木 | 15.0 R |
ＪＯＧ15 |
30;20 49;59 56;33 1h05m22s |
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| 1/30 金 | 20.0 R |
通勤ＪＯＧ |
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| 1/31 土 | 2.0 R |
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| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
0 445 km
km km |
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