2005/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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8/01 月 | 26.0 | AM皇居×3 夜公園×2 |
AM5〜4’30/K 夜5〜4’30/K |
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8/02 火 | 25.0 | AM公園×5 |
23’22 23’30 23’24 23’32 24’27 |
AM脱水で目標達成ならず!体中が干からびた。。 PM元上司宅へ新築祝い。昔の仲間と飲むと楽しい。サトー肉屋のメンチカツを初めて食べたが、これはどうなの?みんなですすきのへ行く約束をした!! |
8/03 水 | 10.0 | AM皇居×2 |
JOG |
仕事の日。就業前ラン。 |
8/04 木 | 22.0 | AM皇居×2 夜C練マイル×3 |
C練 5’35 5’35 5’30 |
チョウケイ靭帯が張ってきました。 |
8/05 金 | 27.0 | AM高尾〜陣馬往復 |
往路1°45 復路1°40 |
復路はボロボロ。水1Lでは足りません。 夜合コン幹事。彼氏募集中の女性には霜ネタ通用せず!! |
8/06 土 | 32.0 | AM公園×3 PM公園×3 |
JOG |
昨日の筋肉痛が。 高校時代の友人が仙台から帰郷。日中一緒に過ごす。彼とは一生付き合えると実感 |
8/07 日 | 31.0 | AM公園×2 PM公園×4 |
JOG |
疲れがピーク。大腿のすべてが破壊寸前・・・週間走行距離過去最高! |
8/08 月 | 0.0 | 休養 |
仕事の日。4ヶ月ぶりにオレンジ服に袖を通した!やっぱり気合が入ります!!出場1件。エンスト3回。 |
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8/09 火 | 15.0 | AM皇居×3 |
JOG |
PMもう限界なので韋駄天へ。痛くて泣きそう・・・力が入らなくなりました。 |
8/10 水 | 27.0 | AM公園×2 夜A練800×7 |
夜2’44 2’43 2’42 2’44 2’45 2’39 |
A練は疲れているので「C」で。9月いっぱいまでは「c」かな? |
8/11 木 | 8.0 | AM皇居×1α |
JOG |
仕事の日。就業前ラン |
8/12 金 | 31.0 | AM皇居×3 夜公園×2 |
AM24’10 23’34 22’57 21’36 夜JOG、W×3 |
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8/13 土 | 10.0 | AM小竹〜職場 |
JOG |
仕事の日。通勤ラン、距離を伸ばしてみました。 |
8/14 日 | 34.0 | AM職場〜自宅、公園×3周 |
公園4'30ペース |
O練参途中参加。凄い人数です!やる気がでました。道マラ2週間前、もう追い込まない時期ですが・・・。アフターはS宅へオジャマ、福士さんのブルマに興奮。みんなシモネタ爆発!3次会は自宅にて途中リタイア、仕事明けではこれが限界。 |
8/15 月 | 32.0 | AM公園×2 夜公園×4 |
夜23’14 23’11 23’07 23’47 W×1 |
夜練後、寒気が・・・エネルギー切れ?。S宅にてCP作カレーをご馳走に。ニンニクが効いててなかなかウマイ。 |
8/16 火 | 6.0 | AM皇居×1 |
JOG |
仕事の日。就業前ラン。初の臨時隊長、活動の原則をもっと勉強しなきゃいかん! |
8/17 水 | 10.0 | AM皇居×2 |
JOG |
昨晩から寒気がすると思ったら体温38.5度。 A練と飲み会断念・・・ごめんなさい |
8/18 木 | 0.0 | 熱発で休養 |
今日の休養で月間500断念! 体力を温存して墓参り(細木数子に影響されてます)と吉祥寺でショッピング&映画鑑賞。「リンダ リンダ リンダ」は青春時代の忘れかけていたものを思い出させてくれた84点。 |
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8/19 金 | 10.0 | AM皇居×2 |
JOG |
仕事の日。就業前ラン。昨日休んだから足が軽い。 本日、オレンジ服で臨時機関員。 |
8/20 土 | 18.0 | AM職場〜自宅 W×2 |
JOG |
あじぃ。。 昼から学生時代の友人2人が来宅。パンを焼いて到着を待つ。(プレーンは成功。チョコマーブルは見た目が悪かった)子供持参で軽く飲み。やっぱりワタクシ子供にモテる!? |
8/21 日 | 10.0 | AM小竹〜職場 |
JOG |
仕事の日。通勤ラン。 九段出張所の補欠勤務。お堀のカメを眺めながら救急支援出場に備える。カメの頭なんて名前誰が考えたのだろう? |
8/22 月 | 10.0 | 夜C練100×15・300×3 |
? |
日中はお世話になった方の告別式へ。悲しいです。 夜、今日の目乳はイマイチです。 |
8/23 火 | 11.0 | AM公園×2 W×3 |
22'40 21'23 |
たかが10Kなのに何でこんなに汗が出るの?日体大のY君が汗をかくことは寿命を縮めることだと言っていました。そうなると余命2年くらいかな・・・。 昼は豊島園へ、プールで高板飛び込みをした。元体操部として2回転に挑戦したが、かなり動きが鈍くなってしまっているよ。1日中酒を呑んでいたので記憶が飛び飛び・・・気づいたら床で寝ていた。 |
8/24 水 | 0.0 | 仕事の日。二日酔い休養日。昨日普段やらないことをやったからか、筋肉痛・・・。 職場の体力測定実施。もう年です・・・。 そう言えば来春から一人暮らしになりそうです!!あはっV |
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8/25 木 | 0.0 | 帰宅、昼寝後、に男の料理。最近疲れが取れないのは食生活が乱れてるから??と感じ、ひじきの煮つけ・切干大根の酢のもの・ポテトサラダを作成!やっぱり和食の手料理です。 今日も走らないのでウチにあったDVDを見ながら腹筋1000回実施。「恋におぼれて」65点。暇つぶしにはいいかも 20:00台風の接近に伴い会社から呼び出し!仕事だからしょうがない、一晩頑張るか。 |
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8/26 金 | 6.0 | PM公園×1(1000ペースアップ) |
JOG・1000(3'35) |
AM仕事から開放。眠い!2日連続の泊まり勤務はキツイ。自律神経がおかしくなった・・・何度も昼寝。 夕方から北海道前最後の練習。筋肉痛なのか打撲なのか痛みが少しあるが、大丈夫だと思う。 冷蔵庫の中に野菜と惣菜が余ってるので明日、羽田で食べる弁当を作った。といっても作ったのは卵焼きとペペロンチーノだけ・・・であとはある物を詰めた。 |
8/27 土 | 0.0 | 早朝の飛行機で札幌入り。受付を済ませ、午後からはアディダスのセミナーに出席。市橋有里さんは綺麗でした!彼女の暑さへの強さは汗をかかない事らしい!?明日はどれくらいで走るのだろう?一緒に走れたら嬉しいな〜 |
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8/28 日 | 42.0 | 北海道マラソン |
3°10’59 |
前日・当日ともにいつも通りの調整準備。発走前は暑かったけど、スタート時は曇っていい感じでした。あくまでサブ3で行こうと思っていましたが、流れに乗ってしまい、50ペースに・・・25キロでハムに違和感。28キロで左ハムつり・・・・それからは4'30〜最後は5'00くらいまでペースダウン。(途中10回以上両ハム・両ヒフク筋がツッて伸ばす) 反省点・・・・1、走り込み期でのフルマラソンは無謀。走るなら、思い切ってペースを落とし、後半上げた方がいい。 2、完全休養2日したものの、疲労が抜けていなかった。まして10日前に免疫力が落ちて発熱。今回は血液・内臓の状態が悪かった。 3、塩を携帯して足ツリ対策に舐めたが、逆効果だったかも・・・要検討事項! と言うことで、3回の北海道マラソン、1回目は初マラソン撃沈。2回目は初サブ3。3回目も撃沈・・・次は、まともに走りたい!!今回もまた、いい勉強でした!! 夜の部。パーティに申し込んでなかったため、ゴール後、歩いて札幌のホテルへ。風呂に入り、炭火焼居酒屋へGO!しかしイマイチの食材でがっかり・・・その悔しさをすすきのへぶつけた!!昼の部は最悪でしたが夜の部はホームランでした。 |
8/29 月 | 0.0 | レンタカーで美瑛→ふらのへ。このコースは2回目なので、あまり感動なし。富良野での「北の国から」の黒板邸は懐かしかった・・・「87’初恋」は泣きました。昼食は美瑛で肉のとろけるシチュー。夜はススキのにてジンギスカンを食した。 |
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8/30 火 | 0.0 | ゆっくりAMを過ごし、昼食はこちらで流行ってるスープカレー。んん、うまい!でもカレーにめんつゆとラー油を入れれば作れそう・・・ その後空港へ移動途上にマイナーな温泉(真っ黒な湯)へ寄り、アウトレットで衝動買い(靴2足)をして自宅へ帰った。 |
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8/31 水 | 6.0 | 公園×1 |
34'00 |
AM北海道の疲れからいつもより2時間遅い起床。家の掃除→ビデオを撮ったプライド鑑賞(ヒョールドのスピードにビビッタ!)→食糧の買出し。 PMお惣菜創り(3品)の後、実家へ土産を届ける。愛犬キンタがいつものように出迎えてくれた!が毛が長く暑苦しいよ。 あまり長居はせず、帰宅後復帰ラン。チョウケイ靭帯とヒラメ筋が少々痛いけどゆっくりなら走れる。今は疲労回復ジョグ!! 夜。学生時代の仲間と飲み。北海道から4日連続のビール・・・ 帰宅は0時をまわってしまいました。タクシー帰宅でバタング〜。しかし今日もやっちったよ!懐かしい仲間とは楽しい〜メンバーは地検の人・海猿・保険屋・薬屋・おまわりでした。 さて、今月は目標まで41キロ足りませんでした。しっかりした食事と睡眠を取ってればいけたはずだったのにい。では10月まで・・・ |
走行距離 | 459.0 km |