月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	11.0	8:15 佐鳴湖jog		朝早いのはしんどいです。まあ暑いから仕方ない。ただ起きれないのが問題。 焼肉ぅー！うまかった。ただ、高かった。 そしておめでとうございます。 財力(笑)
7/02 月	0.0
7/03 火	11.0	18:15 佐鳴湖jog		W杯観てたら5時睡眠か…それにしても惜しかった…
7/04 水	10.0	19:10 2000×2＋1000	9'53"(4'51"-5'02") 9'15"(4'38"-4'37") 4'15"	ホクレンの5000mWヤバすぎ。ライブ観てたけど何だあのペース。100mも歩けんわ。 かなり久しぶりなインターバル。1本目はアップ感覚で行ったつもりだったけど、肩周り痛くなってきつかった。 2本目は400mがキツくて一度やめたけどもう一度行って何とか予定のペース。ラストは全力だけどスピード出ないね。やってなかったから仕方ない。と思いたいけどもっとしっかりポイント練習積まないとね。
7/05 木	16.0	17:40 3000mW×3	14'53"(4'56"-5'00"-4'55") 14'16"(4'45"-4'49"-4'41") 13'43"(4'37"-4'33"-4'32")	昨日よりコンディションもよく、昨日のおかげか体はしっかり動いた。1本目はアップ感覚。疲れることなく難なくこなせた。 2本目は4'50"設定。2000mが若干きつかったがフォーム意識してラスト1000mでしっかりペースアップできた。たぶん猫背だから胸を少し張る感じで動いた方が良かった。疲れてくると丸まるから体幹大事だなーとしみじみ...2本目終了時点で内蔵疲労ヤバめ。 3本目引っ張ってもらった。引っ張りがあるとだいぶ楽にペースアップができる。ラスト1000mは死にそうだったけど何とか...あざす。 夜は疲れたので1人で温泉。脛がやべー
7/06 金	0.0
7/07 土	8.0	9:50 40分st＋流し		ゆったりとした練習で感覚を養おうとした。キロ7分〜6分でラストだけペースアップ。流しはまぁまぁのペースでいけた。 いつもだったらこの後バイトだけど今日は休みにしたからゆっくり休む。
7/08 日	13.0	9:30 大平台jog		暑くてしんどかった。
7/09 月	0.0
7/10 火	11.0	18:30 佐鳴湖jog		きつい
7/11 水	0.0
7/12 木	12.0	17:30 60分PW	5'38"-34"-40"-26"-32"-13"-07"-30"-35"-36"	15000くらいのビルドやりたかったけど胃がキリキリして7kmくらいで切ってしまった。ダメだなぁ...
7/13 金	12.0	16:30 佐鳴湖jog		木曜日からお腹の調子が悪いンゴ
7/14 土	0.0			県選1日目。5000mW出ればよかったなーと終わってから思うがクソ暑かった。池田くんはこんな暑い中でもさすがの速さ。やっぱ違うなー リレー全カレおめでとう！
7/15 日	0.0			県選2日目。昨日と同じく暑くて応援だけでもかなりきつい一日でした。前も言った気がするけど若い選手たちの活躍がすごいなーと思った(上級生が活躍していないと言っている意味ではないです)。また、周りの学校とかからはすごく目を向けられているのだなーということを感じました。その事をしっかり受け止めて大学生の陸上部らしい行動を心がけないといけないのかな？正直他の学校の先生にとやかく言われても関係ない気もするけど...はめを外しすぎなければ良いんじゃねとは思ったりもする。まぁとにかく二日間暑い中お疲れさまでした。 朝日全カレおめでとう！
7/16 月	12.0	10:40 佐鳴湖jog		とても暑かったです。漕艇場までで既に限界来てました。そこからは息も上がってフラフラしながら走ってました。 西春負けたー
7/17 火	0.0			ミーティング。その後飲み。焼酎はやっぱりしんどいしおいしくない。フラフラしながら道中吐きながらなんとか家にたどり着いた。
7/18 水	11.0	18:30 佐鳴湖jog		二日酔いで午前中は死んでた。朝に大学に行く途中で吐いた。走る前も少し頭くらくらしたけど汗かいたら少し良くなった。
7/19 木	18.0	17:20 15000mPW 19:00 400m流し×2	5'16"-16"-13"-12"-09"-08"-12"-12" -07"-05"-05"-13"-16"-20"-21" 1'48"-1'45"	今日は調子もよく、20000m行きたかった。ペースは上がりめで5'20"前後で始めて5'00"~5'10"辺りで押したかった。結局12000mでハムに疲れがき始めて給水するために止まったらそのまま動かなくなってしまった。 夏場の距離練習は給水は必須だね。誰か給水やってくれー あと、フォームが良くわからん。迷走。専門の人がいないことがやっぱり問題。
7/20 金	0.0
7/21 土	14.0	11:00 佐鳴湖jog		2kmくらいの競歩に適した周回コースを佐鳴湖で探したけどロータリーのところがいい感じ。
7/22 日	0.0	全体新歓		おさぼり。暑くて走れそうにないし、眠かったからまた寝た。 全体新歓楽しかったです。前期終了がないのが残念。
7/23 月	0.0			久しぶりのオールは体に来ました。しんどすぎ。その後のバイトもまた辛み。
7/24 火	12.0	19:30 佐鳴湖jog		ゆったり。気楽に。
7/25 水	0.0
7/26 木	12.0	19:00 佐鳴湖jog		ふえぇぇ...集中力がが保てないよぉ〜
7/27 金	0.0
7/28 土	0.0			台風でバイトが一時間短くなりました。七大戦の5000mW速いな。てか潤平君覚醒しすぎでしょ。 yogiboめっちゃ欲しくなった
7/29 日	14.0	10:00 匠コース2周		台風の次の日で涼しかったと言えども、久しぶりの匠コースは悪魔的だった。3周のつもりが2周目の最初の登りで撃沈。 今月なんとか200km行けそうな…ただjogばかりでポイント練習をまともにこなせていないから全くだ。8月はポイント練をどれだけ上手くこなす事が出来るかにかかってる。尚且つ400kmくらいを目標に。 アイランドスリッパPT202欲しい
7/30 月	0.0			夏バテ。バイトまでずっと寝てた。
7/31 火	12.0	19:00 佐鳴湖jog		何とか200km超えた...ただjogしかしてない。暑いからトラックでやる気がおきない
走行距離	209.0  km