月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	0.0
12/02 土	5.0	11:30 30分jog		久々陸上教室だけど、やっぱり小1は大変やね
12/03 日	9.0	10:10 10000mP走	3'24"-27"-30"-33"-×	死んだー萎え萎え。10秒の違いでここまで走れないか...
12/04 月	0.0
12/05 火	12.0	18:30 jog		大平台‐佐鳴湖
12/06 水	13.0	19:20 400×15	76"-76"-76"-77"-75"-76"-75"-76" -75"-76"-76"-76"-75"-75"-71"	調子すげー悪かったけど、こなせたのは良き。フォーム意識しながら走れた。ずっとお腹痛いなーという感覚だった。 ラスト1本頑張ったけど大前にボコボコにされた。
12/07 木	12.0	18:10 6000＋1000	3'48"-48"-48"-47"-48"-48" 3'00"(36"-73"-71")	ビルドの6000引っ張ってやめた。足の張りが気になったから今日は休憩。 代わりにスピードしっかり入れたかったから200mjogして呼吸整えてから1000m1本をほぼ全力で行った。寒くて足が動かない感覚で3分切れないというね。悲しい。
12/08 金	0.0	移動日
12/09 土	0.0	東海学生駅伝		今年は苦い結果で終わってしまいました。駅伝という競技はやっぱり難しいなぁとサポートながら感じました。 来年こそはやってやるという気持ちで新幹部のなかやまを中心として頑張ってもらいたいです。 最後に、選手・サポートの皆様お疲れ様でした！また、応援に駆けつけてくださった短距離・フィールド・OB・OGの皆様、ありがとうございました。
12/10 日	0.0
12/11 月	6.0	10:50 30分jog		当分走ってなかったから走ったけどふくらはぎ痛い。シンスプゥ
12/12 火	12.0	18:30 jog		感覚めちゃ悪かった。サーキットトレーニングしんどいね。久しぶりに懸垂したら5回で限界だった。
12/13 水	13.0	19:10 1000×5	3'15"-14"-16"-15"-21"	練習前にワセリンがカオスなことになってた。アップ入念にやったけど寒く、そのまま寒い寒いと凍えながらがむしゃらに走ってたら3本終わってた。4本までいけてこれいけるんじゃね？と思ったが1人になった途端に走れねー 練習後は赤尾と久しぶりにかじけん行った。時々あの油そば食べたくなる。デブまっしぐら。
12/14 木	14.0	18:10 8000mP走＋400	3'29"-29"-28"-28"-28"-28"-27"-18" 70"	こなせた！嬉しい！アップ前は肩と背中張っててしんどかった。とし君にファイテンのパワーテープ借りたら楽になった？と思う。そのおかげ？ 練習はこの前引っ張って死んだので織原が全て引っ張ってくれた。あざす。5000mくらいまで楽に走れてラスト1000mだけは3’20"ペースで引っ張れた。まぁラスト1周でみんなに抜かされて「またこのパターンか…」と内心思いながら… 今週は収穫のある練習ができた。春になったら割とタイムも狙えそうかな？
12/15 金	0.0
12/16 土	0.0
12/17 日	7.0	エコパリレーマラソン (1.615km×3)	5'14"-22"-30"	スピード系の走りは難しい。1本目はきつくない程度に走ったつもりだが案外苦しかった。 2本目以降はただきつかった。去年より遅いなーたぶん、 シーズン終了コンパは飲み過ぎて色々ぶっ飛んでた気がする。
12/18 月	0.0			わかい宅で起きたら頭くらくらして結局昼まで寝てるという... 12時前にやっと家出てのんびりと帰ってこれた。その後のバイトはしんどい。 お酒飲んでる間は楽しいけど酔いから覚めた後の後悔が半端ない。
12/19 火	11.0	18:25 jog
12/20 水	11.0	18:25 大平台jog
12/21 木	8.0	19:10 3000mTT	9'36"(3'06"-14"-14")	思ったよりはタイム出たので良かった。入りの1000mは思ったよりも楽に走れて、タイムが狙えそうだったが1200-2000mで前出たらしんどかった。ラスト上げたかったけど上がらなかったのは悔しい。ですが年内最後の練習で割と走れたのは良かったんじゃないかな？
12/22 金	0.0
12/23 土	11.0	15:30 佐鳴湖jog		速いペースになったが気持ちよく走れた。夕方からのバイトがしんどかった。明日はバイトもないのでゆっくりしよう。 卒論書き始めました。
12/24 日	13.0	17:30 大平台jog		シンスプ痛い。後半は結構しんどかった。 メリークリスマス。
12/25 月	11.0	14:30 佐鳴湖jog		天気良いが風強い。速いペースで気持ちよく走れた。 つゆぐちありがと笑
12/26 火	0.0
12/27 水	12.0	14:00 佐鳴湖jog		実験終わって、健康診断受けてついに冬休み(1週間) 帰省。電車で長屋に遭遇した。偶然ってすごい笑
12/28 木	15.0	17:50 2.4kmコース5周		mozoはやっぱり大きい。買い物できた。 気持ちよく走れてペースも3'50"切るくらいまで上げて余裕あったけど足裏痛くて蹴り出せなくなったので5周でやめた。
12/29 金	0.0			岐阜大の後輩やめちゃった。辛いなー… 高校の陸上部飲み会。楽しかった。
12/30 土	27.0	7:30 多度山トレイルラン 13:20 60分芝jog＋流し		二日酔いの不安あったけど起きたら問題なかったので無事行けて良かった。兄貴とトレイルラン行ったがとても楽しかった。登りはキロ8〜9分のゆっくりで下りは5〜6分程度。道が砂利で走り辛く、登ると結構雪積もってた。下界とはまた違うなーと（笑） その後帰って来てダウンjogがてら家の近くの芝生で走った。兄貴に芝jogの素晴らしさを語られた(笑)確かにその後アスファルト走ったら凄い脚が動いて気持ちよかった。 一応今年の走り納めですかね。よいお年を。
12/31 日	0.0
走行距離	222.0  km