月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	13.0	10:00 50分stroll		やや疲れがあった。ゆったりだけど息上がるし今日が調子よくないだけだと思う。動きは軸意識の動き。接地の瞬間に腹筋を閉めるようにして足が離れたらリラックス。力の抜きどころが難しい。
3/02 木	0.0			雨だし補強だけにしてやめといた。明日練習やろうかな… 研究室見学。何となく行きたい所は決まったが第2希望以降どうしようか…去年入った人のGPAの事聞くと入れるか不安やし…
3/03 金	12.0	11:50 佐鳴湖jog
3/04 土	0.0
3/05 日	16.0	9:30 1時間stroll	5'27"-32"-20"-18"-17"-08"-13"-27"-21"-12"-4'55"	普通に暑かった。お尻を閉める意識で動いたらすごくいい感じ。動画も撮ったけど浮いてなさそうだし接地も意識せずに良い感じだった。この動きが持続できるようになれば良いタイム出せそう。持続できるかはわからない。
3/06 月	0.0
3/07 火	15.0	さよなら駅伝 18:00 佐鳴湖jog
3/08 水	12.0	18:10 400×10		3分セットで行った。いつも長い練習ばかりだったのであっさり終わった感じだった。
3/09 木	3.0	さよなら駅伝
3/10 金	0.0
3/11 土	11.0	9:30 佐鳴湖jog		午後練しようと思ったら体調崩した。追いコンだわ...
3/12 日	0.0			寝込んだ。
3/13 月	0.0
3/14 火	0.0
3/15 水	0.0
3/16 木	10.0	8000stroll
3/17 金	0.0
3/18 土	6.0	17:30 30分stroll
3/19 日	18.0	9:50 20kmW		13kmでやめた。練習できてなかったしまぁ無理だと思ってた。
3/20 月	0.0
3/21 火	11.0	9:15 佐鳴湖jog
3/22 水	13.0	10:00 40分stroll
3/23 木	8.0	10:10 400×8		きつかった。
3/24 金	0.0
3/25 土	10.0	9:30 佐鳴湖坂		疲れ残ってる感じだったので2周でやめた。
3/26 日	11.0	佐鳴湖jog
3/27 月	0.0
3/28 火	11.0	9:30 佐鳴湖jog
3/29 水	10.0	10:10 1000×6	4'37"-37"-34"-36"-33"-32"	きつくないペース、4分40設定でこなして、息が上がらないようにすることが目標だった。上げ過ぎてしまい、きつくなったので練習の意味としては違うものになってしまった。
3/30 木	15.0	9:40 1時間stroll	5'54"-45"-42"-39"-31"-30"-20"-14"-11"-00"-12"-11"	だんだん上げていったらかなり早くなった。
3/31 金	0.0
走行距離	205.0  km