月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	8.0	17:00 6000mstroll＋400×2
12/02 金	0.0
12/03 土	0.0
12/04 日	0.0	東海学生駅伝		選手の皆さんお疲れさまでした。色々とご迷惑をおかけしましたが、無事に？終えることができました、ありがとうございました。最後に脱輪したのは本当に怖かった。
12/05 月	0.0			ヤバい二日酔い
12/06 火	0.0	ミーティング
12/07 水	11.0	18:30 佐鳴湖jog		とても久しぶりに動いた感覚。疲れは抜けてたからよく動いた。
12/08 木	17.0	17:30 13000mstroll 400m×2	5'32"-23"-16"-11"-06"-05"-05" 4'59"-56"-5'06"-11"-33"-23 1'41"-1'39"	久しぶりにロングやったからかな？後半足が痛くなった。 あと動きがあんまり良くなかった。流しで上半身意識してビデオ撮ったけど、小股で跳ねてる感じ。 もう少し足を残すことを意識しないとな。
12/09 金	0.0			昨日のダメージで足の甲痛い。湿布貼っておけば治るだろう。
12/10 土	5.0
12/11 日	0.0	ミーティング		シーズン終了、
12/12 月	0.0
12/13 火	9.0	jog
12/14 水	8.0	5km stroll	5'07"-4'57"-53"-5'02"-4'51"
12/15 木	6.0	18:00 1000刺激＋400	4'16"-1'41"
12/16 金	0.0
12/17 土	8.0	14:30 中京大5000mW	22'50"	4'08"で突っ込んだら死んだ。
12/18 日	5.0	9:00 エコパリレーマラソン	1600m×2(5'05"-5'14")	走りの練習してない割に何とかかな？
12/19 月	0.0
12/20 火	11.0	18:30 佐鳴湖jog		モチベーションが皆無。
12/21 水	17.0	18:30 90分jog		足きつかった。 整骨院行ったら背中に張りがまた出てると言われた。コンディショニングしてないからなー体は正直。
12/22 木	12.0	17:30 10km stroll	5'30"-14"-07"-06"-04"-07"-10"-05"-05"-09"
12/23 金	0.0
12/24 土	0.0
12/25 日	0.0
12/26 月	8.0	14:00 30分stroll＋400m
12/27 火	11.0	18:00 50分jog		キロ5から4分
12/28 水	0.0
12/29 木	13.0	9:30 stroll10kmくらい		名城公園に行ってきた。兄が尊敬して止まない神と出会いました。初対面なのにすごく見たことあるなーという感覚になりました。 練習後に愛学のカフェ行ってきた。静大とはレベルが違う。あれが自分が夢見てた大学のキャンパス…
12/30 金	0.0
12/31 土	8.0	15:00 jog
走行距離	157.0  km