月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	10.0	1000mW*5	4'38-'36-'33-'34-'29	最近は上がり調子である。「高校時代のタイムがやっと見えてきたかな〜」っていうレベルだけど。そして明日は４時に起きないと...
4/02 木	0.0	静大サーキット		試合の運営。天気も、もってよかったです。
4/03 金	0.0
4/04 土	11.0	佐鳴湖jog		最近更新してなくてあまり覚えてない...
4/05 日	8.0	４５分jog		夜の７時ごろに走った。雨が強くなって途中で切り上げた。
4/06 月	15.0	９０分jog		特に言うこと無いなぁ。日曜日に真無限回廊クリアした。陸上にはまったく関係ないですがｗ
4/07 火	17.0	朝 ３０分jog 午後 ６０分jog		つゆに雛鳥と言われた。悲しい
4/08 水	15.0	8000mW	5'02-4'56-'56-'50-'55-'53-'55-'49	最初の１０００ｍの入り以外４分５０〜５５でできたので久しぶりの競歩だったけどまあいいんじゃないかな。新入生が２人来た！
4/09 木	17.0	朝練 ３０分jog 午後 1000mW*5	4'39-4'37-4'38-4'34-4'33	まあ設定どおりです。間をいつもの半分の２００ｍでこなせたということはかなりの収穫。ただ、もう少し腕ふりを大きくかつ素早く振れるようにしていきたい。今日は新入生が５人でした。順調。
4/10 金	5.0	３０分jog
4/11 土	0.0
4/12 日	7.0	１時間動きづくり		和地山でゆったりと動きづくりと少しのストロールをした。
4/13 月	0.0
4/14 火	0.0
4/15 水	8.0	３０分stroll		最近体を動かせてなかった。やべー
4/16 木	5.0	２０００ｍＷ刺激	8'53(4'23-'30)	垂れたなぁ
4/17 金	0.0
4/18 土	13.0	輪島１０ｋｍW	46'40(4'11-'26-'40-'38-'42-'38-'46-'49-'52-'52)	反省としては練習の際は４分２０秒台での練習も全くしていないので、４分１０秒台のペースでの入りというものがとても速く感じた。また、後半の失速特に６キロ過ぎたあたりが全く体が動かなかったので１０キロこなせるようにしていきたいと思った。さらに練習のフォームが試合では意識できず、全然ダメだった。以上のことを踏まえあと１か月頑張って東海インカレでは最高のパフォーマンスができるようにしたい。
4/19 日	0.0
4/20 月	0.0
4/21 火	5.0	朝練３０分jog 午後ミーティング		輪島の反省を踏まえ、距離かつそれなりのスピードを意識しながらやっていこう。
4/22 水	14.0	朝練３０分jog 400mW*5*2	1'39-'40-'43-'45-'46 1'47-'46-'47-'46-×	やらかした、くそ練習。反省。スピード慣れできてないなぁ
4/23 木	23.0	朝練３０分jog １時間stroll	5'07-'05-'09-'06-'04-'06-'00-'18-'27-'13-'31	前半は力まずにゆったりと５分ぐらいで行けたが後半はやっぱり足がしんどい。疲れてるかなー
4/24 金	0.0
4/25 土	18.0	10000mPW	5'00-'02-'09-'14-'11-'10-'4'53-'59-'55-×	暑い...死んだぁぁぁ...てか距離つめてねぇ。くそだな
4/26 日	0.0	法事		電撃実家帰り。うまいもん食えた。頑張ろう
4/27 月	0.0			バイト。疲れる...帰ってきてから走れるかな
4/28 火	12.0	佐鳴湖jog		最近忙しくなってきました。勉強辛い...そして久しぶりに一緒にサナルコへ行く金子を見た(笑)
4/29 水	13.0	1000mW×8(4'40(4)-'30(2)-'20(2))	4'35-'38-'38-'42-'39-'31-'30-'21	今日の練習的には成功だと思う。40-30-20で5-2-1にはなってしまったとはいえ、最近の練習から見てもかなり良かった。はじめの4本はリカバリー200mだったが4〜7本目は400mのリカバリーで行った。また’30ペースからは金子に引っ張ってもらってなんとかできた。まあ一人じゃできなかったメニューですね。初めから結構辛かったもん(笑)
4/30 木	10.0	40分stroll		今日の練習は半切れ。2レーンでリレーの練習してるやつらまじで許さん。くそだわ
走行距離	226.0  km