きょーほ
地域 : 神奈川
年齢 : 21歳になりました
一言 :
一言 :
とりあえずテキトーにレースにエントリーしていきます。 とりあえずテキトーにレースにエントリーしていきます。 とりあえずテキトーにレースにエントリーしていきます。 とりあえずテキトーにレースにエントリーしていきます。
2007／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 土 | 35.0 | 平塚外周 31.5㎞走＋ダウン3.5㎞ |
※1周1.75㎞ 8'01-7'54-58-56-55-55-09-21-56-40-39-6'54-34-39-7'08-13-6'48-35 |
合同練習なのに寝過ごす。ショック･･･ 6周10.5㎞ラップ･･･47'45、44'39、40'56 |
| 9/02 日 | 27.0 | 7:00 平塚外周 10.5㎞走＋ダウンの1周 14:00 多摩キャン クロカン1周2.2㎞×5 |
※1周1.75㎞ 6'59-7'01-6'57-58-56-5'31 40'22 13'22-14'23-13'50-14'14-14'00 |
前半重いわりには後半になってやっと動くように･･･ラストは残り1㎞で思ったより上がらず5'30を切れなかった。 合計タイムは昨日の最後の10㎞とあまり変わらないのが悲しい･･･ 故障発生･･･ |
| 9/03 月 | 20.0 | 100分 クロカンjog |
平塚を見据えて昼過ぎにjog。日なたはまだまだ暑かった。 |
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| 9/04 火 | 12.5 | 62分半jog |
今度は膝を故障したかも･･･ |
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| 9/05 水 | 16.0 | 12000mB-UP |
44'42 |
3'41-48-46-47-51-49-50-49-39-38-39-23 大変蒸し暑かったです。そして雨が振ったりやんだりと忙しい練習でした。 |
| 9/06 木 | 0.0 | 台風なのでREST |
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| 9/07 金 | 18.0 | 300m×10 レスト100 |
57'5-（31'6）-56'3-（35'4）-55'8-（33'2）-56'3-（34'9）-55'9-（34'5）-56'0-（33'9）-55'7-（35'9）-56'1-（39'9）-56'6-（37'2）-55'9-（37'7）-56'8-（38'1）-48'4 |
300は設定が遅かったので、余裕を持って走れる。昨日やってないのに体は重い･･･故障もあるので無理はせずに･･･ |
| 9/08 土 | 25.0 | 21㎞ロード走 |
※1周1.75㎞7'38-14-21-23-19-23-20-22-18-22-10-6'05 |
やっぱし、膝いて～～。そしてラストで離されたのは一生の不覚･･･ |
| 9/09 日 | 4.0 | 20分jog |
故障した。 |
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| 9/10 月 | 0.0 | 病院送り |
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| 9/11 火 | 7.0 | 連盟戦 5000m 対抗4位 |
3'14-19-24-27-24 |
あと砲丸投げとスウェーデンリレーの1走 |
| 9/12 水 | 14.0 | 10000mp-走 |
40'00 4'04-01-3'59-4'00-00-00-57-59-4'00 |
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| 9/13 木 | 6.0 | 30分jog |
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| 9/14 金 | 12.0 | 70分jog |
様子見で。 |
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| 9/15 土 | 73.0 | ひらつか6時間走 |
3時間で足が止まりましたが、3位には入れてまずは良かった･･･ |
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| 9/16 日 | 0.0 | ゼミ合宿 |
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| 9/17 月 | 0.0 | ゼミ合宿 |
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| 9/18 火 | 0.0 | ゼミ合宿から帰ってきて走ろうと思ったら、疲れて寝てた･･･ |
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| 9/19 水 | 15.5 | 家⇔辻堂駅 |
80分 |
練習してなかったから軽いと思ったら、すぐに重くなった。 |
| 9/20 木 | 20.0 | 大学の周り |
104分jog |
皇居は暑かったので、首都高などで時間稼ぎ。。。 |
| 9/21 金 | 16.0 | 400×15 200jogつなぎ |
81'7-75'9-77'6-77'1-75'6-73'4-76'0-74'1-77'0-75'7-72'8-72'6-76'6-73'9-69'7 |
前半遅いので･･･ |
| 9/22 土 | 0.0 | REST |
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| 9/23 日 | 11.0 | 1000×5 200jogつなぎ |
3'14"9 3'15"6 3'14"7 3'15"3 3'05"6 |
コンディションで稼いでる部分が大きいかも。 |
| 9/24 月 | 8.5 | 20分jog後 坂ダッシュ 10本 ダウン8分 |
29'0-29'2-29'9-28'5-28'9-28'6-29'4-29'2-29'1-27'5 |
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| 9/25 火 | 11.5 | 家～クロカンコース～家 |
15'04 クロカン1.1㎞5'04"5-5'05"5-4'44"7-4'26"7-4'35"1 14'50 |
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| 9/26 水 | 20.0 | 10000m 400×5 400jog、200jog |
36'45(3'42-41-41-41-41-40-39-41-40-40) 72×4 ラスト69 |
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| 9/27 木 | 0.0 | REST |
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| 9/28 金 | 9.0 | 300×12 100jogつなぎ |
52'6-53'6-53'0-54'1-53'4-54'0-53'4-52'9-59'5??-53'2-52'9-51'9 |
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| 9/29 土 | 8.0 | 40分jog |
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| 9/30 日 | 9.0 | 2000 2000 1000 400jogつなぎ |
6'14(3'10-14) 6'16(3'12-14) 3'08 |
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| 走行距離 | 398.0 km | |||