きょーほ
地域 : 神奈川
年齢 : 21歳になりました
一言 :
一言 :
とりあえずテキトーにレースにエントリーしていきます。 とりあえずテキトーにレースにエントリーしていきます。 とりあえずテキトーにレースにエントリーしていきます。 とりあえずテキトーにレースにエントリーしていきます。
2006／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 月 | 19.0 | 92分jog |
夜中にゆったりと。 |
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| 5/02 火 | 0.0 | 意味もなく休んでしまった・・・弱い |
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| 5/03 水 | 16.0 | 12000B−up |
44'11（3'49-50-49-49-47-45-38-39-42-36-22-26） |
ラスト2000が・・・力が無い・・・ |
| 5/04 木 | 8.0 | 40分ｊｏｇ |
バーベキュー→野球 |
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| 5/05 金 | 14.0 | 400×10 200ｊｏｇ＋40分ｊｏｇ |
73'9-73'5-71'4-74'2-73'5-73'7-73'5-73'1-69'9-67'1 |
無難な内容に不満足・・・ |
| 5/06 土 | 17.0 | 83分jog |
体重いな・・・ |
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| 5/07 日 | 11.0 | 1000×5 R=200jog |
3'08-09-10-7-12 |
あと一歩で全部10切りなのに・・・ |
| 5/08 月 | 12.0 | 59分jog |
左足まだ・・・走ってるときは痛くないけど。 |
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| 5/09 火 | 0.0 | |||
| 5/10 水 | 11.0 | 3000m |
9'36(3'09-14-13) 30分jog |
これなら日曜いけそう？？ |
| 5/11 木 | 8.0 | 40分jog |
雨の中頑張りました。 |
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| 5/12 金 | 11.0 | 1000m＋40分位jog |
2'58'7 |
調整なので3'00と思っていたらまずまずですね。ベスト出して〜〜 |
| 5/13 土 | 5.0 | 25分jog＋ながし |
明日はベスト以外ありえない！！ |
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| 5/14 日 | 9.0 | スプリングカーニバル 5000m |
16'25 |
自己新です。次は15切り。 |
| 5/15 月 | 15.5 | 12kmjog+200×6 R=100jog |
34’6−33’9−33’8−33’4−34'1−34’3 |
夜中ではこれが限界・・・ |
| 5/16 火 | 7.0 | 36分jog |
もしかすると途中寝てたかもしれない・・・意識が無かった。 |
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| 5/17 水 | 14.0 | 70分jog |
やっぱりお疲れです。足は軽いんだけどね・・・でも今週は走っておきたいので。 |
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| 5/18 木 | 0.0 | REST |
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| 5/19 金 | 17.5 | 400×12＋おまけで400×3 R=200jog jog40分 |
72'7-72'3-73'4-72'8-73'5-70'5-70'8-71'1-72'3-71'2-71'7-72'0 おまけ・・・72'7-72'0-71'3 |
400を72で走ることに対して余裕？？が生まれた。きつい練習と思わなくなくなった。実際は後半楽じゃないけど・・・ |
| 5/20 土 | 12.0 | 60分jog |
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| 5/21 日 | 0.0 | |||
| 5/22 月 | 8.0 | 40分jog |
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| 5/23 火 | 12.0 | 60分jog |
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| 5/24 水 | 8.0 | 5000T.T.？？ |
16'44"6 (3'14-23-22-24-21) |
こんなところで自己3位の記録…あの雨の中一人で走ってだと逆に今までの人生なんだったんだろう？？ |
| 5/25 木 | 12.0 | jog |
昨日あんだけ走っても軽かったよ。 |
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| 5/26 金 | 17.0 | 3000m＋60分jog |
9'48(3'17-3'23-3'08) |
やや重かったですね。 |
| 5/27 土 | 0.0 | REST |
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| 5/28 日 | 9.0 | EKIDENカーニバル 1区5km |
??(3'06-3'23-3'23-3'23-??) |
まだまだです。もっと頑張りましょう。 |
| 5/29 月 | 13.5 | 12kmコース |
52'41 |
最初2kmはキロ5でそこから上げました。夜はちょっとひかれそうです。 |
| 5/30 火 | 17.0 | 朝 24分jog 夜 58分jog |
ゼミ発表のレジュメ作りが終わらなかった（泣） 半分意識飛んでました。危ない危ない… |
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| 5/31 水 | 12.0 | 8000P-走 |
27'20(3'23-24-27-27-27-27-29-16) |
一人でよく出来ました。足は重いけど調子いいのか？？ |
| 走行距離 | 315.5 km | |||