きょーほ  
地域 : 神奈川    年齢 : 21歳になりました
一言 : 
とりあえずテキトーにレースにエントリーしていきます。          とりあえずテキトーにレースにエントリーしていきます。          とりあえずテキトーにレースにエントリーしていきます。          とりあえずテキトーにレースにエントリーしていきます。
2006／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 日 13.0   3000＋2000＋1000
 終わってますね。
10/02 月 25.0   86分jog
35分jog
 むしろ日付変わってたかも･･･
10/03 火 16.0   78分jog
10/04 水 20.0   12000mP-走
 42'50
 3'35より速いペースか･･･
10/05 木 9.0   44分jog
10/06 金 0.0   LEST
 さすがにこの雨なので･･･今月お休み1日目です。
10/07 土 12.0   58分jog
10/08 日 26.0   23000mP-走
 90’11
 25000までは行きたかったけど、トラックで一人はきつかった･･･
10/09 月 0.0   LEST
カゼ？？？
10/10 火 16.5   朝　34分jog
夜　50分jog
 まだふらふら･･･
少し良くなったよ。
10/11 水 22.0   10000mB-up＋60分jog
 34'35
 ベストだけど、途中落ちすぎてる・・・あがらなくともイーブンでは踏ん張らなければ・・・
10/12 木 8.0   41分jog
10/13 金 18.0   300×10、100×10　間200jog　60分jog
 設定54切り
 なんか意外に走れた。
10/14 土 8.0   38分jog
 昨日調子に乗りすぎた・・・
10/15 日 12.0   1000×5　間200jog
 3'10　9　10　10　9
 まさかここまで綺麗なタイムで走れるとは・・・
10/16 月 0.0  
10/17 火 9.5   47分jog
10/18 水 0.0   故障中・・・
10/19 木 2.0   8分jog　200×1
 1000やろうとしたけど200しか走れなかった。
10/20 金 0.0   故障中
10/21 土 2.5   13分jog
 ↓
10/22 日 8.0   日体大記録会　5000m
 16'29
 練習してない、テンションゼロのレース・・・
10/23 月 0.0  
10/24 火 0.0  
10/25 水 20.0   14000mP-走
 51'07
 ほぼ3'40でおしていけた。
10/26 木 0.0  
10/27 金 9.0   3000 1000　レスト15分
 9'39　2'55
 壮絶な合同練習だった。。。
10/28 土 25.0   皇居５周
 頑張りました。ラップ19分台が出るとは・・・
10/29 日 13.0   10000ｍＰ-走
10/30 月 0.0  
10/31 火 0.0  
走行距離 294.5  km