きょーほ
地域 : 神奈川
年齢 : 21歳になりました
一言 :
一言 :
とりあえずテキトーにレースにエントリーしていきます。 とりあえずテキトーにレースにエントリーしていきます。 とりあえずテキトーにレースにエントリーしていきます。 とりあえずテキトーにレースにエントリーしていきます。
2006／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 金 | 11.0 | 3000 30分jog |
9'52（3'17-19-17） |
やばいですね。 |
| 9/02 土 | 16.0 | 75分jog ながし200×2 |
200は35 |
試合前なのにクロカンです。 |
| 9/03 日 | 10.0 | 連盟戦 5000m、やり投げ |
17'15"85 11m50くらい |
暑いです。 |
| 9/04 月 | 20.5 | クロカン |
104分 |
クロカンなら昼間でもいけそう。 |
| 9/05 火 | 0.0 | お休み |
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| 9/06 水 | 18.0 | 12000mP-走 |
3'40×10、25、20 |
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| 9/07 木 | 13.5 | 朝 jog39分 夜 jog33分jog |
妥協してしまった・・・ |
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| 9/08 金 | 13.5 | クロカン 68分jog |
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| 9/09 土 | 0.0 | 妥協・・・ |
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| 9/10 日 | 11.0 | 1000×5 ｒ=200ｊｏｇ |
3'17 19 19 19 15 |
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| 9/11 月 | 0.0 | LEST |
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| 9/12 火 | 9.0 | 47分jog |
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| 9/13 水 | 6.0 | 32分jog |
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| 9/14 木 | 8.0 | 40分jog |
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| 9/15 金 | 8.0 | 夜 坂ダッシュ120×10＋20分jog 朝 10分jog |
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| 9/16 土 | 6.0 | 30分jog |
館山 |
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| 9/17 日 | 20.0 | 20kmjog |
館山② |
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| 9/18 月 | 5.0 | 25分jog |
館山③ |
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| 9/19 火 | 0.0 | LEST |
館山④ |
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| 9/20 水 | 21.0 | 14000mP-走 |
51'11 |
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| 9/21 木 | 5.0 | 26分jog |
いろいろあってたぶん時間的には金曜に・・・ |
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| 9/22 金 | 15.0 | 朝 25分jog 夜 2000＋1000 30分jog |
6'20 3'07 |
朝からがんばりました。 |
| 9/23 土 | 7.0 | 30分jog ながし |
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| 9/24 日 | 21.0 | 日本体育大学長距離記録会 80分LSD |
16'56 |
終わってます |
| 9/25 月 | 15.0 | 12kmロード走 |
49'21 |
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| 9/26 火 | 18.5 | 朝 60分jog 夜 27分jog |
大庭城址公園 雨つよ～～ |
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| 9/27 水 | 20.5 | 12000m p-走 |
43'02 |
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| 9/28 木 | 18.0 | 皇居３周 |
あんまりペースが上がらなかったな～～。 |
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| 9/29 金 | 22.0 | 400×9 80分jog |
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| 9/30 土 | 13.0 | 皇居２周 |
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| 走行距離 | 351.5 km | |||