きょーほ
地域 : 神奈川
年齢 : 21歳になりました
一言 :
一言 :
とりあえずテキトーにレースにエントリーしていきます。 とりあえずテキトーにレースにエントリーしていきます。 とりあえずテキトーにレースにエントリーしていきます。 とりあえずテキトーにレースにエントリーしていきます。
2006／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 土 | 8.0 | 40分jog ながし |
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| 7/02 日 | 10.0 | 江東区 ５０００m |
２位だから許してください。 |
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| 7/03 月 | 0.0 | |||
| 7/04 火 | 0.0 | |||
| 7/05 水 | 15.0 | 12000mB-up |
3'50→40→10 |
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| 7/06 木 | 0.0 | |||
| 7/07 金 | 13.0 | たしか400×10 |
70だった。 |
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| 7/08 土 | 0.0 | この週の練習は忘れました。・・・ |
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| 7/09 日 | 14.0 | 富士山 |
4区35'12 8区9'58 |
4区と8区の試走。。。ヤバイねこれ。 |
| 7/10 月 | 0.0 | |||
| 7/11 火 | 0.0 | |||
| 7/12 水 | 18.0 | 14000mP-走 |
54'48 3'55-4'00-57-59-57-55-56-56-55-55-54-55-45-48 |
熱かった。 |
| 7/13 木 | 0.0 | |||
| 7/14 金 | 0.0 | |||
| 7/15 土 | 0.0 | |||
| 7/16 日 | 19.0 | 高尾山 |
上り22'04 下り21'50 |
2週続けて山・・・ |
| 7/17 月 | 0.0 | |||
| 7/18 火 | 0.0 | |||
| 7/19 水 | 7.0 | 35分jog |
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| 7/20 木 | 13.0 | 皇居２周 |
22'52-23'06 |
まだ本調子にはほど遠い・・・ |
| 7/21 金 | 18.0 | 400×10＋60分jog |
不覚にも走っている最中にイライラしてしまった。とてもよろしくない。 |
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| 7/22 土 | 0.0 | |||
| 7/23 日 | 0.0 | |||
| 7/24 月 | 8.0 | 40分jog |
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| 7/25 火 | 0.0 | |||
| 7/26 水 | 0.0 | |||
| 7/27 木 | 12.0 | 12kmjog |
最近12kmが長く感じる・・・ |
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| 7/28 金 | 20.0 | 300×12 R=100jog＋85分 |
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| 7/29 土 | 0.0 | |||
| 7/30 日 | 18.0 | 高尾山 |
こないだより早かった。疲れた。 |
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| 7/31 月 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 193.0 km | |||