きょーほ  
地域 : 神奈川    年齢 : 21歳になりました
一言 : 
とりあえずテキトーにレースにエントリーしていきます。          とりあえずテキトーにレースにエントリーしていきます。          とりあえずテキトーにレースにエントリーしていきます。          とりあえずテキトーにレースにエントリーしていきます。
2006／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 日 0.0  
1/02 月 0.0  
1/03 火 0.0  
1/04 水 12.0   60分jog
1/05 木 0.0  
1/06 金 8.0   36分jog
1/07 土 0.0  
1/08 日 25.0   20000mB-up
1/09 月 0.0  
1/10 火 0.0  
1/11 水 13.0   1000×5
1/12 木 0.0  
1/13 金 0.0  
1/14 土 0.0  
1/15 日 21.0   16000mB-up
 最近書いてなかった・・・
1/16 月 5.0   jog
1/17 火 0.0  
1/18 水 18.0   400×6　間200jog＋75分jog
 設定’74
 ホントは12本だけど予定どおり6本でjogへ・・・タケヤ○さん、内○さん強いですね・・・さすがは15分台です。一緒に走っててレベルの違いを感じます。内○さんも別大に出られるそうなので少しでも長い時間見えれば思ってます。明日からちゃんと練習します。
1/19 木 8.0   jog
 40分
 昼寝をしてしまった・・・
1/20 金 8.0   jog
 40分
 妥協してしまった・・・
1/21 土 8.0   jog
 40分
 雪だから・・・言い訳だけど・・・
1/22 日 21.0   ロード走　体育館〜工学部棟往復　90分
 クロカンの予定も雪の影響でロード走に・・・比較的人が通っている場所は走れますが工学部棟付近は足跡一つ無くとっても走れる状況では・・・まあ最後は4分切りなんでそれなりの練習かも・・・それにして平地すらないとは・・・
1/23 月 8.0   ｊｏｇ
 36分
 昼寝したら時間が無かった。
1/24 火 0.0  
1/25 水 23.0   8000Ｐ-走＋2000Ｔ．Ｔ
 8000m;29’12(3’39-44-34-38-41-39-36-36) 、6’30（3’10-20）　
 8000はまあまあですね。2000は足が完全に止まってしまった。6’30がボーダーと思っていたけど、まったくその通りになってしまうとは・・・
1/26 木 12.5   55分jog
 足が重すぎです・・・
1/27 金 0.0  
1/28 土 9.5   47分ｊｏｇ
 寒いです・・・午後10時は・・・
1/29 日 25.0   20000ｍ
 4’00×16−3'30-40-40-20
 4’00で16000は逆に重かった??だるかった。むしろ3’45くらいの方がラクに追走できるかもしれないと思う。ラスト4000はフリーだったけどさっさと集団の人数を捌くためにいきなり400ｍで15秒もあげてしまったよ・・・さああと1週間です・・・
1/30 月 0.0  
1/31 火 0.0  
走行距離 225.0  km